Effets Indésirables D'Un Surdosage De Vitamine C

Effets Indésirables D'Un Surdosage De Vitamine C

La vitamine C est Une vitamine hydrosoluble présente dans de nombreux fruits et légumes. La vitamine C joue un rôle important dans la formation de collagène. Il agit également comme antioxydant et comme partie du système immunitaire. Bien qu'il soit nécessaire de consommer de la vitamine C tous les jours, l'excès peut être toxique.

Limite supérieure

Lors de l'évaluation des substances telles que la vitamine C, un nombre connu comme « limite supérieure tolérable » peut être utilisé pour identifier ce qui compte comme une surdose de vitamine C. La limite supérieure tolérable est la quantité maximale de vitamine C que vous pouvez prendre chaque jour sans éprouver d'effets négatifs. Selon les manuels de Merck Medical Library Online, la limite maximale tolérable pour la vitamine C est de 2 000 mg par jour, soit 2 g, ce qui signifie que des doses supérieures à cette quantité pourraient être considérées comme un surdosage.

Problèmes gastro-intestinaux

Certains des symptômes les plus communs d'un surdosage de vitamine C se produisent dans le tube digestif. Si vous consommez plus de 2 000 mg de vitamine C, vous pouvez développer une grave irritation gastro-intestinale et de la diarrhée, selon eMedTV. Cela peut causer une grande gêne et, en outre, des épisodes prolongés de diarrhée ou de vomissements peuvent entraîner une déshydratation, provoquant une soif extrême, de la fatigue, une diminution du volume d'urine et une diminution de la pression artérielle. La diarrhée et les vomissements peuvent également causer des déséquilibres électrolytiques.

Calculs rénaux

Lorsque vous consommez de la vitamine C, votre corps la métabolise pour former une substance appelée oxalate. Une partie de cet oxalate est ensuite sécrétée dans l'urine. Si les niveaux d'oxalate dans l'urine sont très élevés, une partie quitte la solution et forme des dépôts connus sous le nom de calculs rénaux. La forte consommation de vitamine C est associée à un risque accru de développer des calculs rénaux, en particulier si vous avez déjà des antécédents de calculs rénaux d'oxalate, dit l'Institut Linus Pauling.

HĂ©mochromatose

L'hémochromatose est une maladie caractérisée par le dépôt de fer dans les tissus de tout le corps, comme le foie. La vitamine C peut aider votre corps à absorber le fer de votre alimentation. Un excès de vitamine C peut, en théorie, causer une trop grande absorption de fer, provoquant une hémochromatose. Cela peut provoquer un dysfonctionnement grave des organes. IThyroid com explique qu'il semble que les surdoses de vitamine C ne sont dangereuses que pour les personnes déjà prédisposées à l'hémochromatose.

Effets Indésirables D'Un Surdosage De Vitamine C

FAQ - 💬

❓ Quels sont les symptĂ´mes d'un excès de vitamine C ?

👉 La vitamine C est Ă©liminĂ©e dans les urines. Toutefois un excès de vitamine C peut entraĂ®ner des maux d'estomac, des diarrhĂ©es, des calculs rĂ©naux.

❓ Est-il dangereux de prendre de la vitamine C tous les jours ?

👉 La vitamine C Ă  hautes doses (jusqu'au seuil limite d'innocuitĂ©, de 2 000 milligrammes par jour) n'est gĂ©nĂ©ralement pas toxique pour les adultes en bonne santĂ©. Parfois, des doses plus Ă©levĂ©es provoquent des nausĂ©es ou une diarrhĂ©e et perturbent l'Ă©quilibre de l'activitĂ© antioxydante dans l'organisme.

❓ Quelles sont les consĂ©quences d'un excès de vitamine sur l'organisme ?

👉 Les doses Ă©levĂ©es de vitamines hydrosolubles ne sont pas inoffensives non plus. Un excès de vitamines C peut causer des pierres au rein, un excès de vitamines B3 peut entraĂ®ner des bouffĂ©es de chaleur et des troubles du foie tandis qu'un excès de vitamines B6 peut susciter des rĂ©actions neurotoxiques.

❓ Quelle quantitĂ© maximum de vitamine C par jour ?

👉 Selon le pays, l'apport nutritionnel recommandĂ© (ANR) peut varier entre 40 et 120 mg par jour. Au Canada et dans de nombreux pays d'Europe, l'ANR en vitamine C est de 90 mg pour un homme adulte et de 75 mg pour une femme du mĂŞme âge (En savoir plus).

❓ Est-il bon de faire une cure de vitamine C ?

👉 La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, elle participe Ă  la fonction de la peau, des gencives, des dents, rentre dans le processus de production des leucocytes et favorise l'absorption du fer prĂ©sent dans les vĂ©gĂ©taux.

❓ Quelle est la durĂ©e d'une cure de vitamine C ?

👉 Chez l'adulte, la consommation d'une solution contenant 1 comprimĂ©s effervescent de cette vitamine C Upsa pendant 1 mois suffit gĂ©nĂ©ralement Ă  amĂ©liorer le bien-ĂŞtre gĂ©nĂ©ral.

❓ Quelles sont les Contre-indications de la vitamine C ?

👉 Contre-indication "La cure de vitamine C est contre-indiquĂ©e en cas d'insuffisance rĂ©nale et d'hĂ©mochromatose, une maladie gĂ©nĂ©tique qui se caractĂ©rise par l'augmentation anormale du taux de fer dans l'organisme", indique Florence Foucaut. Merci Ă  Florence Foucaut, diĂ©tĂ©ticienne et nutritionniste.

❓ Pourquoi ne pas prendre la vitamine C le soir ?

👉 Aucune Ă©tude ne prouve que la consommation de vitamine C avant d'aller se coucher perturbe le sommeil. A moins d'ĂŞtre très sensible Ă  l'effet de la dopamine, vous pouvez donc consommer des produits riches en vitamine C le soir.

❓ Est-ce bon de prendre de la vitamine C ?

👉 Elle protège des maladies coronariennes et dĂ©gĂ©nĂ©ratives (cataracte, dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire, etc…), de certains cancers et plus globalement du stress oxydatif, c'est-Ă -dire des dommages causĂ©s par les radicaux libres. La vitamine C est aussi une alliĂ©e beautĂ© puisqu'elle limite le vieillissement cutanĂ©.

❓ C'est quoi hypervitaminose ?

👉 Qu'est-ce qu'une hypervitaminose ? Une hypervitaminose ou survitaminose est un excès de vitamines dans notre organisme ce qui est alors toxique.

❓ Est-ce que la vitamine C fatigue ?

👉 La vitamine C permet d'apporter l'Ă©nergie nĂ©cessaire Ă  l'organisme. Un manque de vitamine C provoque une baisse d'Ă©nergie, de la fatigue et des troubles de la concentration.

❓ Quels sont les effets indĂ©sirables de la supplĂ©mentation en vitamine C?

👉 Puisque votre corps ne stocke ni ne produit pas de vitamine C, il est important de consommer quotidiennement des aliments riches en vitamine C (1). Cependant, une supplĂ©mentation en vitamines C Ă©levĂ©es peut entraĂ®ner des effets indĂ©sirables, tels que des troubles digestifs et des calculs rĂ©naux.

❓ Quels sont les effets secondaires de la vitamine C pendant la grossesse ?

👉 Les doses Ă©levĂ©es de vitamine C entraĂ®nent une aciditĂ©, des pyrosis et mĂŞme des diarrhĂ©es. Pendant la grossesse, il est dĂ©conseillĂ© de consommer des quantitĂ©s trop Ă©levĂ©es de vitamine C car elles affectent le bĂ©bĂ©. Un autre effet secondaire de la vitamine C est la formation de calculs rĂ©naux.

❓ Quels sont les effets de la vitamine C sur l'intestin?

👉 RĂ©sumĂ©: L'ingestion de plus de 2 000 mg de vitamine C par jour peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, notamment des symptĂ´mes tels que la diarrhĂ©e et les nausĂ©es. La vitamine C est connue pour amĂ©liorer l'absorption du fer. Il a la capacitĂ© de se lier au fer non hĂ©mique, prĂ©sent dans les aliments d'origine vĂ©gĂ©tale.

❓ Pourquoi la vitamine C bloque-t-elle les effets nĂ©fastes du vieillissement ?

👉 La possibilitĂ© que la vitamine C bloque une partie des effets nĂ©fastes de ce processus de vieillissement est donc une bonne nouvelle. “La vitamine C joue un rĂ´le fondamental au sein de l’organisme.

Tutoriel Vidéo: GLUTHATIONE ET VITAMINE C les bienfaits et les effets secondaires I BelleBijou.

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