Les Chaussures Sont-Elles Portées En Yoga?

Les Chaussures Sont-Elles Portées En Yoga?

Presque tous les professeurs de yoga invitent les Ă©lĂšves Ă  enlever leurs chaussures et leurs chaussettes. Bien que vous ne soyez pas habituĂ© Ă  faire de l'exercice pieds nus, le manque de chaussures dans le yoga vous permet d'ĂȘtre hyper-conscient de la façon dont vos pieds se connectent au sol et oĂč vous portez le poids. Cependant, vous ne devez pas toujours ĂȘtre pieds nus si vous ne le souhaitez pas.

Chaussettes

Si vous ne vous sentez pas Ă  l'aise lorsque vous faites du yoga, vous pouvez porter des chaussettes; Cependant, vous devez garder Ă  l'esprit que de cette façon, vous pourriez ĂȘtre plus enclin Ă  tomber dans certaines positions. Des chaussettes antidĂ©rapantes sur les sols sont une bonne option. De nombreuses entreprises fabriquent des chaussettes de yoga spĂ©ciales Ă  cet effet, certaines ont des doigts sĂ©parĂ©s ou des zones nues pour les doigts et le talon pour imiter l'expĂ©rience d'ĂȘtre pieds nus. Les chaussettes de yoga et les gants antidĂ©rapants peuvent mĂȘme remplacer un tapis quand vous n'en avez pas.

Yoga aérobique

Certains cours et vidéos d'aérobie incorporant des mouvements de yoga indiquent que vous devez porter des chaussures pendant au moins une partie de l'entraßnement. C'est délicat, car la danse et d'autres routines d'exercices aérobiques ont plus d'impact sur les articulations que le yoga. Pour ce type d'exercice, utilisez des chaussures de sport pour la partie aérobique et allez pieds nus ou en chaussettes pour les segments de yoga et d'étirement si vous le souhaitez.

Germes

Comme avec d'autres types d'exercices effectués avec des groupes d'intérieur, le yoga a le potentiel de créer un environnement plein de germes. L'idée d'avoir une infection ou une autre contamination peut rendre beaucoup de gens réticents à aller pieds nus dans un cours de yoga. Achetez votre propre tapis de yoga au lieu d'utiliser l'un de ceux fournis par l'étude, si possible, et si vous décidez de commander un tapis, utilisez un spray désinfectant pour le nettoyer avant et aprÚs le cours. Ne marchez pas pieds nus si vous avez des plaies aux pieds et lavez-vous les pieds aprÚs les cours.

Chaussures

Si vous avez des problĂšmes de pieds, si vous faites du yoga en plein air ou si vous avez juste besoin de plus de soutien que des pieds ou des chaussettes, il existe des chaussures et des sandales de yoga. Chaussures de yoga ressemblent souvent Ă  des chaussures de ballet ou des chaussures d'eau en nylon et sont faites de matĂ©riaux de rembourrage tels que la mousse et le caoutchouc. Si vous voulez porter des chaussures de yoga dans une salle de classe traditionnelle, informez-en votre instructeur, car vous ne serez peut-ĂȘtre pas habituĂ© aux Ă©lĂšves qui veulent porter des chaussures.

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