Bananes Comme Nourriture Pour Le Cerveau

Bananes Comme Nourriture Pour Le Cerveau

Les bananes sont Un sandwich très populaire et petit déjeuner aux États-Unis. Ils sont un moyen nutritif pour commencer votre journée ou manger quelque chose à tout moment. On sait qu'ils ont été cultivés en Chine en l'an 200 d. C., selon l'Université du Texas. Une banane est une alternative saine aux aliments transformés et ne contient que 0,5% de matières grasses. Manger de la banane aide le cerveau à mieux fonctionner. Ces fruits libèrent de l'énergie lentement et cela aide le cerveau à être alerte.

Potassium

Les bananes sont riches en potassium. Par conséquent, ils sont un bon aliment pour la santé générale. Ils apportent du potassium au cerveau, aidant à créer des niveaux d'oxygène normalisés et à promouvoir des signaux forts entre les cellules.

Triptofano

Tryptophane bananes améliore l'humeur en stimulant la production de sérotonine. Cela aide à maintenir une humeur stable et de bonne humeur. Cela améliore le fonctionnement du cerveau en éliminant les pensées confuses des tendances dépressives.

Inducteur de sommeil

Les bananes sont connues pour induire le sommeil. Il est très bon de manger des tranches avant d'aller dormir. Manger des bananes avant le coucher peut vous aider à mieux vous reposer. Le cerveau fonctionne mieux lorsque la personne dort profondément et se réveille en se sentant reposé et énergisé.

Fibres

Les bananes sont aussi une riche source de fibres. Ceux-ci aident à stabiliser la santé globale et à assurer le bon fonctionnement du système digestif. Lorsque la santé générale est forte, le cerveau est également capable de travailler à son meilleur.

B6

Les bananes sont une bonne source de vitamine B6. La vitamine est cruciale pour le développement de la sérotonine.

Sandwich sain

La banane est un bon sandwich à transporter. Il est facile de transporter une banane dans un sac à main ou un sac à dos. C'est toujours disponible pour donner un coup de fouet au cerveau. Une banane est une meilleure collation qu'un caramel, ce qui peut provoquer une augmentation immédiate des niveaux de sucre et ensuite produire une diminution qui peut laisser le cerveau se sentir léthargique.

Tutoriel Vidéo: Faites bouillir des bananes et buvez le liquide avant de dormir - Le résultat est incroyable!.

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