Exercices D'Acuité Visuelle Du Baseball

Exercices D'Acuité Visuelle Du Baseball

Que vous soyez au bâton ou en défense Il est important d'avoir une bonne vision lors d'un match de baseball. Vous devez voir les balles qui se déplacent vers vous à haute vitesse, soit pour les frapper ou les attraper. Pour rendre cette tâche encore plus difficile, la balle peut sauter, être courbée, tomber ou grimper pendant son voyage. Il existe une variété d'exercices oculaires recommandés par les professionnels, qui peuvent vous aider à améliorer votre vision pour jouer au baseball et améliorer votre jeu.

Frapper la balle

Professionnels de la vision liés au sport Thomas WIlson et Jeff Falkel recommandent de frapper la balle pour améliorer la coordination œil-main. Vous aurez besoin d'une chauve-souris divisée en plusieurs sections numérotées et une balle attachée à une corde pour effectuer cet exercice. Tenez la chauve-souris horizontalement, avec vos mains à chaque extrémité. Demandez à un partenaire de déplacer la balle à environ 3 pieds en face de vous et de vous dire l'un des numéros de chauves-souris. Appuyez sur la balle plusieurs fois avec la section correspondante de la chauve-souris jusqu'à ce que votre partenaire nomme un nombre différent.

Exercice de point de couleur

Cet exercice vous aide à garder une trace de la balle lorsqu'elle se déplace vers vous. Dessinez des points de couleur, environ la taille d'un quart, dans plusieurs balles de baseball, chacune avec une couleur différente. Essayez de crier la couleur du point avant d'attraper la balle. Il est également utile de faire cet exercice en essayant de frapper la balle, en déterminant la couleur pendant que la balle se déplace du lanceur vers vous.

Exercice de concentration de la vitesse oculaire

Cet exercice exige de la concentration visuelle pour améliorer votre capacité à vous concentrer sur le ballon, selon l'optométriste Bill Harrison. Créer une table avec des nombres de un à cinquante, mais hors de l'ordre. Tenez-vous à un bras du tableau et ayez un numéro de partenaire. Trouvez le numéro aussi vite que possible et touchez-le avec un doigt. Demandez à un partenaire d'utiliser un chronomètre pour voir combien de temps il faut pour terminer l'exercice.

Sauts de distance-distance

Selon WIlson et Falkel, les exercices de distance et de saut de distance vous permettent d'alterner votre attention sur des objets à différentes distances. Au baseball, cette compétence vous aidera à vous concentrer sur la balle qui vous approche. Avoir un partenaire tenir une balle de 4 pouces de vos yeux et un autre tenir une autre balle à une distance entre 2 et 10 pieds de distance, au niveau des yeux. Concentrez-vous sur la balle la plus proche de vous, puis déplacez vos yeux sur celui qui est le plus éloigné, en concentrant votre regard dessus. Continuez à déplacer vos yeux entre eux 30 ou 40 fois.

Tutoriel Vidéo: L.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: