Terminologie De Base Du Yoga

Terminologie De Base Du Yoga

Une grande partie de la terminologie du yoga C'est le sanscrit. Le mot yoga signifie «mettre un joug» ou «s'unir». Selon le site Web de Womenshealth. gov, le yoga est "un exercice de l'esprit et du corps qui combine l'Ă©tirement et la respiration contrĂŽlĂ©e pour atteindre un Ă©tat de relaxation et une humeur stable". De nombreuses classes sont aujourd'hui enseignĂ©es avec un usage mixte des termes sanscrits et de leurs traductions. Pour un novice en yoga, mĂȘme les termes traduits peuvent laisser l'Ă©tudiant perplexe. Vous n'avez pas besoin de savoir comment le pigeonneau de position du roi est avant de prendre votre premiĂšre classe, mais il est souhaitable que remplissent certaines conditions de base du yoga pour amĂ©liorer votre comprĂ©hension.

Props

L'Ă©lĂ©ment le plus commun pour faire du yoga est le tapis. Si vous n'avez jamais suivi de cours de yoga, vous ne savez peut-ĂȘtre pas qu'il existe d'autres outils qui vous aideront pendant le cours. Le bloc de yoga peut ĂȘtre utilisĂ© pour modifier les positions lorsqu'il est difficile d'atteindre le sol. Ceintures de yoga ou sangles ont de nombreux usages, tels que vous aider Ă  atteindre vos orteils. Vous trouverez qu'il ya aussi des couvertures et des croisillons de yoga pour soutenir et protection

Styles de yoga

Il y a beaucoup de différents types de styles de yoga. Les pratiques physiques du yoga tombent dans le "Hatha", un terme qui signifie "soleil et lune", qui ont pour but d'équilibrer le corps et l'esprit. Une classe continue et rigoureuse de Hatha est connue comme le "flux Vinyasa". Une forme de yoga maintenant populaire en Occident s'appelle Bikram. Nommé par son créateur, Bikram Choudhury, cette forme de yoga se compose de 26 positions et est réalisée dans une piÚce chaude.

Pranayama

Les techniques de respiration pour augmenter le "prana", ou énergie, sont appelées "pranayama". Ceci est un aspect important de la tradition du yoga et fait partie de la pratique physique. Un pranayama couramment utilisé dans les classes occidentales est connu sous le nom de souffle ujaii. C'est le souffle qui imite le son de l'océan en rétrécissant la gorge. Cette technique lie la respiration aux mouvements.

Asana

La pratique physique du yoga s'appelle "Asana" et consiste en positions ou postures. Il y a des centaines de positions de yoga diffĂ©rentes et elles varient selon les diffĂ©rents styles et disciplines du Hatha Yoga. Les enseignants donnent gĂ©nĂ©ralement le nom des postes en anglais, en sanskrit ou les deux. Dans une classe de Vinyasa Flow, les Ă©tudiants sont instruits par des salutations au soleil ou "Surya Namaskar". Ce sont une sĂ©rie de positions qui peuvent ĂȘtre rĂ©pĂ©tĂ©es pour augmenter le prana.

Om et Namaste

Certaines classes se terminent à l'unisson avec le "om". Ce mantra, ou syllabe sacrée du chant, est considéré comme le son primordial de l'univers. AprÚs le dernier "om" de la classe, l'enseignant peut dire "Namaste", une forme commune de salutation.Selon le professeur de yoga Aadil Palkhivala de "Yoga Journal", "Namaste" signifie littéralement "je m'incline devant vous".

Tutoriel Vidéo: Yoga pour débutant - Postures de base.

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