Avantages De Suppléments D'Ail

Avantages De Suppléments D'Ail

Le goût caractéristique de l'ail (ail) Il en fait un ingrédient populaire dans de nombreuses recettes, mais cette ampoule comestible offre également des avantages pour la santé. Selon l'Université du Maryland Medical Center, les avantages de l'ail proviennent de sa teneur élevée en antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres qui causent des infections et des mutations cellulaires. Les suppléments d'ail sont sans danger pour la plupart des gens, mais l'Université du Maryland Medical Center prévient que la consommation de ces suppléments peut causer des problèmes d'estomac, mauvaise haleine et odeur corporelle.

cholestérol améliorée

Il y a suffisamment de preuves scientifiques aux affirmations selon lesquelles des suppléments d'ail peuvent réduire lipoprotéines de basse densité ou LDL, un type de cholestérol qui peut accumuler dans les artères et, éventuellement, causer des problèmes cardio-vasculaires sérieux Medline Plus, la ressource en ligne pour obtenir des informations sur la santé de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis et l'Institut national de la santé, dit que l'ail peut réduire les niveaux de LDL et de cholestérol total dans le sang sur une période de moins de 12 semaines, mais Plus de recherche est nécessaire pour déterminer si les avantages sont à long terme.

Prévention du rhume

Manger des suppléments d'ail peut réduire le risque d'attraper un rhume et vous aide à récupérer plus rapidement lorsque vous tombez malade, selon l'Université du Maryland Medical Center. Bien que l'étude citée par le Centre médical ne comprenait que 150 personnes, les participants qui prenaient des suppléments d'ail recevaient beaucoup moins de frissons que ceux qui n'en prenaient pas et, en plus, se remettaient plus rapidement de leur rhume.

Améliore la fonction immunitaire

Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, l'ail peut prévenir certaines formes de cancer en améliorant l'efficacité du système immunitaire, bien qu'il existe des preuves cliniques à l'appui de cette information. Cependant, l'Université du Maryland Medical Center rapporte que certaines études où les gens ont été évalués pour une quantité donnée de temps, a montré une corrélation entre la consommation régulière d'ail et le risque réduit de développer certains types de cancer, Medical Center cite spécifiquement cancer du côlon et de l'estomac, donc plus d'informations sont nécessaires pour confirmer si l'ail réduit efficacement ces risques.

Autres avantages potentiels

Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, les premières recherches sur l'ail suggèrent qu'il pourrait avoir des avantages supplémentaires. Les propriétés antifongiques et antibactériennes pourraient combattre des conditions telles que la teigne, la peau fongique et les ulcères d'estomac. L'ail peut augmenter les niveaux d'énergie pour lutter contre la fatigue. Plus de recherche est nécessaire pour déterminer si ces avantages ont un soutien scientifique.

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