Calories Brûlées Marche (Randonnée) 2 Miles

Calories Brûlées Marche (Randonnée) 2 Miles

Faire randonnée ou " Trekking "est un excellent moyen de s'impliquer avec la faune, la nature et de belles vues tout en faisant de votre activité physique. Vous pouvez trouver des sentiers idéaux pour marcher dans les parcs suburbains avec des arbres, des parcs d'État ou des forêts nationales; traîne un mile de long ou plusieurs centaines de miles. Les petits, comme ceux de deux miles, offrent la possibilité de faire des randonnées matinales à différents niveaux de difficulté. La quantité de calories que vous brûlez dans une randonnée de 2 milles dépendra du niveau d'intensité que vous imprimez dans l'activité en fonction de votre vitesse et du terrain. D'autres éléments qui influenceront ce nombre sont le poids de votre corps et de votre sac à dos.

Vitesse

A 2 mile de marche peut être considéré comme relativement court, mais le temps dont vous avez besoin pour l'emporter peut être comprise entre 20 et 120 minutes, en fonction de votre vitesse de marche moyenne. Par exemple, certains sentiers du Grand Canyon rendent nécessaire de monter une inclinaison verticale et donc le débit d'alimentation est de 1 MPH, tandis que les chemins horizontaux et niveau vous permettent d'atteindre des vitesses jusqu'à 4 mph. À mesure que votre vitesse de marche augmente, vous augmenterez également le nombre de calories que vous brûlerez pour chaque heure que vous effectuez cet exercice. Si vous faites votre randonnée à une vitesse de 2 mph et pesez 160 livres, vous brûlerez environ 183 calories toutes les heures; mais si vous augmentez la vitesse à 3. 5 mph vous brûlerez 227 calories toutes les heures.

Terre

Choisissez un terrain accidenté est l'une des façons d'augmenter le nombre de calories brûlées au cours d'une randonnée de 2 heures. Par exemple, un homme qui pèse 190 livres et faire cet exercice sur un terrain modéré brûlera 646 calories par heure, mais ce nombre augmentera à 776 calories par heure si vous marchez une colline haute inclinaison. De la même manière, une femme moyenne brûle environ 665 calories par heure si elle s'engage sur un terrain accidenté, alors qu'elle ne brûle que 555 calories par heure de marche en terrain modéré.

Poids corporel

Votre poids est le facteur le plus important à considérer lorsque vous calculez le nombre de calories que vous brûlez en marchant sur 2 miles. Plus votre poids sera élevé, plus votre corps devra faire un effort plus important sur les deux miles et le résultat sera qu'il brûlera plus de calories pour chaque heure d'exercice. Par exemple, si vous portez un sac à dos et pesez 200 livres, vous brûlerez environ 637 calories toutes les heures. Mais quelqu'un qui pèse 240 livres brûlera environ 763 calories toutes les heures.

Poids de l'équipement ou du sac à dos

La plupart des randonnées de deux milles n'exigent pas un volume important de poids supplémentaire sur l'équipement, mais certaines pistes techniques obligent à apporter de l'équipement pour la randonnée ou l'escalade.Le résultat est que vous brûlerez plus de calories pendant votre promenade que vous augmentez le poids de cet équipement supplémentaire. Le plus grand nombre de calories brûlées est atteint lorsque vous marchez sur un terrain difficile avec un poids supplémentaire. Par exemple, si vous êtes un homme, vous portez un sac à dos ou un équipement qui pèse 42 livres et vous marchez sur un terrain accidenté, vous brûlerez environ 776 calories par heure; D'autre part, une femme moyenne dans les mêmes conditions va brûler environ 665 calories par heure.

Tutoriel Vidéo: Calories Dépensées.


Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: