Calories Brûlées Pendant Votre Jogging Pendant Une Heure Chemin

Calories Brûlées Pendant Votre Jogging Pendant Une Heure Chemin

Si vous cherchez un hôtel pas cher et Efficace pour perdre du poids, rester en forme et en bonne santé grâce à l'exercice physique, la course est l'une des meilleures options disponibles.

Masse corporelle

Lorsque vous calculez la quantité de calories perdues pour une activité, vous devez toujours tenir compte de votre poids. Si deux personnes ont le même poids de départ et que l'une reçoit un sac de poids de 9 kg (20 lb) et l'autre un sac d'un poids total de 45 kg (100 lb), La première personne dépensera beaucoup moins d'énergie.

Calories

La vitesse à laquelle vous courez est le deuxième facteur à considérer lors du calcul du nombre de calories brûlées. La Harvard Medical School déclare que si vous courez à 5, 2 mph (8, 4 km / h), ou 11, 5 minutes / miles, pesant 155 livres (70, 3 kg), vous brûlerez 670 calories en une heure.

Considérations

La course est une activité à fort impact qui peut causer des problèmes aux personnes qui ont eu des problèmes articulaires dans le passé. Toujours faire une routine d'étirement efficace avant et après avoir couru pendant une heure. Cela réduira considérablement vos risques de blessures. Si vous avez déjà eu des problèmes de douleurs articulaires, consultez votre médecin avant de prendre cette activité particulière. La natation peut s'adapter mieux en raison de sa nature à faible impact.

Tutoriel Vidéo: Courir pour maigrir : Combien de temps faut il courir.

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