La Vitamine B5 Peut-Elle Aider À Prévenir La Chute Des Cheveux?

La Vitamine B5 Peut-Elle Aider À Prévenir La Chute Des Cheveux?

La vitamine B5 ou acide pantothénique, est une vitamine essentielle pour la croissance des cheveux et la santé. Toutes les vitamines B aident votre corps à traiter et à utiliser ce que vous mangez, nourrissant ainsi vos follicules pileux. Alors qu'une carence en vitamine B5 peut entraîner une perte de cheveux, il est peu probable que la prise de plus d'éviter la perte de cheveux, si vous n'avez pas une carence en cette vitamine. Parlez à votre médecin de votre perte de cheveux et avant de commencer à consommer plus de vitamine B5.

La vitamine B5 et les cheveux

Votre corps a besoin de vitamine B5 à métaboliser les glucides, les protéines et les graisses que vous mangez, et, à son tour, transformer cette nourriture en énergie utilisable pour toutes vos cellules. Sans cette vitamine, les follicules pileux ne reçoivent pas les nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner correctement. Au fil du temps, cela peut conduire à une malnutrition des follicules et le résultat peut être réduit la croissance ou la perte de cheveux. Manger la quantité quotidienne recommandée de vitamine B5 peut aider à prévenir cela. La dose quotidienne recommandée est de 5 mg, selon le Centre médical de l'Université du Maryland.

Symptômes d'une carence

Une carence en vitamine B5 est très rare aux États-Unis, car on la trouve dans une grande variété d'aliments; Cependant, en cas de carence, vous pouvez éprouver des symptômes autres que la réduction de la croissance des cheveux. Ceux-ci comprennent la fatigue, les troubles du sommeil, la dépression, les vomissements, les douleurs abdominales, la sensation de brûlure dans les pieds, l'irritabilité et l'augmentation des infections respiratoires. Si vous présentez ces symptômes ou pensez que votre perte de cheveux peut être le résultat d'une carence en vitamine B5, consultez un médecin.

Sources et doses thérapeutiques

Vous pouvez obtenir toute la vitamine B5 dont vous avez besoin et garder vos cheveux croître correctement avec la consommation d'une alimentation saine. Les bonnes sources de vitamine B5 incluent l'avocat, le chou frisé, les oeufs, les lentilles, le lait, les champignons, les viscères, les pommes de terre, les céréales et la levure. Selon le Collège Huntington des sciences de la santé, une dose thérapeutique de B5 pour la perte de cheveux est comprise entre 25 à 50 mg par jour. Puisque cette vitamine est soluble dans l'eau, elle n'est pas susceptible de nuire à la santé si elle est prise à fortes doses, bien qu'elle puisse causer de la diarrhée et augmenter le risque de saignement; par conséquent, ne jamais dépasser la dose quotidienne recommandée de toute vitamine sans d'abord consulter votre médecin.

Considérations supplémentaires

Bien qu'il puisse être causée par une carence en vitamine, la perte de cheveux peut aussi être beaucoup d'autres raisons, comme l'âge, l'hérédité, une maladie auto-immune, l'anémie ou l'insuffisance des soins (voir Ressources non4). Certaines de ces causes de perte de cheveux sont traitables, tandis que d'autres ne le sont pas. Consultez votre médecin si vous êtes préoccupé par votre perte de cheveux, et demandez s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour le combattre. Faites-lui savoir aussi que vous êtes préoccupé par votre consommation de vitamine B5 ou de tout autre nutriment.

Tutoriel Vidéo: La mésothérapie, un cocktail de vitamines contre la chute de cheveux.

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