Pouvez-Vous Augmenter La SĂ©rotonine Avec De La Nourriture Et Des Vitamines?

Pouvez-Vous Augmenter La SĂ©rotonine Avec De La Nourriture Et Des Vitamines?

Les faibles niveaux de sérotonine peuvent causer une mauvaise mémoire, l'anxiété et la douleur musculaire. La recherche soutient la notion que la dépression et les niveaux bas de sérotonine vont ensemble chez certaines personnes, selon l'article "Quelles sont les causes de la dépression", de Harvard Health Publications de la Harvard Medical School. La sérotonine agit sur plusieurs fonctions corporelles, y compris l'humeur, l'appétit, le sommeil et le comportement. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine peuvent augmenter les niveaux, mais vous pouvez également les augmenter avec certains aliments et vitamines. Consultez votre professionnel de la santé pour déterminer votre plan optimal.

exhausteurs sérotonine

Tryptophane, un acide aminé présent dans les aliments comme la dinde, le poisson, les œufs, le beurre d'arachide et les graines de citrouille, est le précurseur de la sérotonine, et des niveaux insuffisants Ils peuvent provoquer une carence en sérotonine, selon le site "Food for the Brain". Dr Natasha Turner, écrivain pour Châtelaine, souligne l'importance des vitamines B-6 et B-12 pour des niveaux sériques de sérotonine. Il suggère également d'utiliser les suppléments d'inositol et de 5-HTP, un dérivé du tryptophane, pour augmenter les niveaux de sérotonine.

Tutoriel Vidéo: Meilleures façons d.

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