Provoque Un Engourdissement Dans Les Mains Et Les Doigts Après L'Exercice

Provoque Un Engourdissement Dans Les Mains Et Les Doigts Après L'Exercice

les causes d'exercice votre corps se sent bien, votre humeur élève, et peut parfois vous faire sentir un engourdissement des mains. Cet effet secondaire déconcertant de votre activité en calories consommation préférée, peut être énervant, mais dans la plupart des cas, la cause réelle a à voir avec un problème sérieux. Pour la plupart des gens un ajustement mineur dans la routine peut résoudre le problème, mais d'autres peuvent avoir besoin de consulter un médecin.

inappropriée

L'engourdissement dans vos mains est fréquente chez les personnes pratiquant des promenades de remise en forme balançant vos bras près de vos cuisses tout au long de la session. Gardez vos mains et vos bras droit vers le bas avec la force centrifuge du mouvement de pivotement, il provoque une accumulation de liquide dans vos mains. Vous pouvez remarquer une raideur, un gonflement et un engourdissement dans les doigts lorsque la pression est assez grande pour limiter l'approvisionnement en sang. Gardez vos coudes pliés à un angle de 90 degrés et balancer vos bras sur les épaules afin que vous vous évitez ces symptômes.

DĂ©shydratation

Si vous transpirez sans eau pendant votre séance d'entraînement, vous pouvez devenir déshydraté. Votre sueur contient des électrolytes qui transmettent les impulsions électriques responsables de nombreux processus dans votre corps, y compris les fonctions musculaires et nerveuses. Si vous ne remplacez pas les électrolytes perdus par l'eau potable ou des boissons sportives, un déséquilibre se produit, et vous pouvez voir compromis la capacité de votre corps à transmettre nerfs et des muscles de vos membres et de la réactivité des mêmes signaux. En plus de l'engourdissement dans les mains, dans les cas graves, vous pouvez ressentir une faiblesse, la fatigue, la confusion et les spasmes musculaires. Une bonne hydratation aide votre corps à reraise vos électrolytes, donc n'oubliez pas de boire régulièrement pendant que vous formez, parce que si vous avez soif, vous êtes déjà des moyens déshydratés.

lésions

Votre nerf cubital se prolonge le long de votre dos et les bras, juste derrière le coude, à travers l'extérieur du poignet et votre main; que picotement sentiment que vous obtenez lorsque vous cliquez sur le « os drôle, provoquant l'impact sur le nerf cubital. La pression sur le nerf peut provoquer un engourdissement partout de votre épaule à votre petit doigt. Les causes courantes comprennent la coutume grab trop fortes poignées sur les appareils de cardio-training, musculation mal et un rembourrage insuffisant dans les gants. Pas poignées garde-corps et des gants si forts pour soulever des poids acheter un rembourrage supplémentaire à la base de la main.Évitez les ouvertures et autres exercices qui vous forcent à lever le bras avec votre coude dans une position inclinée tout en soulevant des poids, car vous pouvez irriter le nerf.

Maladie

Même si l'engourdissement dans votre main se produit après l'exercice, il peut ne pas être lié à tout cela. Lorsque vous exercez vos nerfs, les signaux et la circulation sont accélérés au maximum, et s'il y a une interruption d'un nerf endommagé ou une pression sur un vaisseau sanguin, les signaux sanguins ou nerveux ne parviennent pas à vos mains quand ils sont le plus nécessaires pour Nourrissez ou stimulez vos muscles en action. De nombreuses maladies peuvent causer un engourdissement des mains, consultez votre médecin si les symptômes persistent. Les possibilités comprennent le diabète, le syndrome du canal carpien, l'hypothyroïdie et les carences en vitamines, mais ce n'est que par un test qu'un diagnostic définitif peut être établi. Si vous éprouvez également une faiblesse, de la confusion, de la difficulté à parler et des troubles de la vision ou un engourdissement après avoir subi une blessure à la tête, consultez un médecin d'urgence.

Tutoriel Vidéo: Automassage de la main et des doigts.

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