Causes Du Syndrome Des Jambes Sans Repos Après L'Exercice

Causes Du Syndrome Des Jambes Sans Repos Après L'Exercice

Guide d'aide, une source d'information sur santé sans but lucratif, rapporte que 1 personne sur 10 souffre du syndrome des jambes sans repos (SJSR) et, même aujourd'hui, une grande partie de la communauté médicale ne reçoit pas d'éducation sur ce trouble neurologique grave. L'exercice est souvent recommandé comme une méthode pour soulager les symptômes du SJSR, mais dans certains cas, il les aggrave. Les experts expliquent que cela peut être vrai pour plusieurs raisons.

Description

Le National Institutes of Neurological Disorders and Stroke, une agence des National Institutes of Health, définit le syndrome des jambes sans repos comme un trouble neurologique. Les patients décrivent ce qu'ils ressentent dans leurs jambes, comme la pression, les picotements, les démangeaisons ou les sensations désagréables. Ces sensations peuvent varier d'ennuyeux à débilitant. Le mouvement fournit un soulagement, mais souvent seulement pendant quelques secondes. Habituellement, la situation s'aggrave la nuit et interfère avec un sommeil réparateur.

Relaxation

Les symptômes du SJSR ont tendance à disparaître avec le mouvement et à revenir lors de la relaxation. Les personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos ont des sensations désagréables qui disparaissent pendant les séances d'exercice et reviennent après la fin de l'activité. Il peut sembler que les symptômes reviennent avec une plus grande intensité, mais en réalité cet effet est le résultat de la comparaison avec son absence. De plus, les gens ont tendance à être moins actifs après l'exercice lorsqu'ils se reposent et le niveau réduit d'activité musculaire aggrave les symptômes.

Moment du jour

Le syndrome des jambes sans repos est plus intense la nuit et les symptômes ne sont souvent pas ressentis le matin. Ceux qui font de l'exercice tard dans l'après-midi ou la nuit peuvent coïncider avec le seuil de l'activité symptomatique. Le syndrome des jambes sans repos semble commencer après l'exercice, mais en réalité, ces sensations pourraient aussi se manifester sans avoir été exercées.

Niveaux de dopamine

La communauté médicale n'est toujours pas consciente des causes du syndrome des jambes sans repos, mais les preuves indiquent des niveaux réduits de neurotransmetteur dopamine. Bien que l'exercice puisse augmenter les niveaux de dopamine, ce qui fait de l'exercice une thérapie efficace pour le syndrome des jambes sans repos, une activité très intense peut avoir l'effet inverse. Run With It, un site de bien-être, rapporte qu'un entraînement excessif diminue la dopamine dans le corps, ce qui contribue aux troubles du sommeil. Cela aggrave également les symptômes du SJSR.

Traitement

L'exercice modéré et régulier est un traitement important pour le SJSR. Si l'exercice aggrave les symptômes, essayez de réduire l'intensité de l'entraînement pour savoir si cela est lié à un effort excessif.Si cela ne vous aide pas, il vaut peut-être mieux s'entraîner le matin ou rester actif après l'exercice. Il a été démontré que la caféine, le tabac et l'alcool contribuent au développement des symptômes du SJSR, de sorte qu'il serait utile de les réduire ou de les éliminer. Consultez votre médecin sur les changements alimentaires pour corriger les carences en fer, en acide folique ou en magnésium.

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