Café Et De Potassium

Café Et De Potassium

Café régulier contient de la caféine, qui non seulement stimule votre système nerveux, mais agit également comme un diurétique. Bien que la consommation de café en quantités modérées soit sans danger pour la plupart des gens, boire trop peut avoir des répercussions négatives. L'effet diurétique du café peut faire perdre trop de potassium à votre corps, entraînant une carence qui peut être très grave. Si vous avez des questions, parlez à votre médecin de votre consommation de café et de votre taux de potassium.

Consommation et la perte de potassium

Le potassium est essentiel pour les fonctions corporelles telles que la contraction des muscles lisses, la santé du cœur, la régulation digestive et le transport de l'électricité à travers votre système. Les hommes et les femmes ont besoin de 4,4 g de ce minéral par jour, selon MedlinePlus. De nombreux aliments contiennent du potassium, donc si vous souffrez d'une carence, il est peu probable que votre régime vous empêche de recevoir suffisamment de ce minéral. MedlinePlus indique que la cause la plus fréquente de faible teneur en potassium, ou l'hypokaliémie, est l'utilisation de diurétiques, et cela comprend des substances telles que le café, agissant de cette manière.

Consommation et les effets secondaires de café

L'Université du Maryland Medical Center définit la consommation modérée de caféine comme une valeur proche de 250 mg par jour, ce qui se traduit par environ 3 tasses de 8 onces de café régulier. La consommation excessive de plus de 500 mg par jour, selon la clinique Mayo. com. Parmi les signes que vous buvez trop de café sont mal à dormir, se sentir agité ou anxieux, avoir des maux d'estomac et de développer un pouls rapide. Vous devrez peut-être aussi uriner plus souvent en raison de l'effet diurétique du café, qui peut à son tour réduire la quantité de potassium dans votre sang.

Les symptĂ´mes et les dangers des faibles taux de potassium

Si vous développez hypokaliémie peut se sentir fatigué ou manque d'énergie, vous pouvez sentir les spasmes musculaires, l'expérience des maux d'estomac ou de l'avis d'un rythme cardiaque irrégulier. Cette condition peut être fatale, donc si vous suspectez que vous avez de faibles niveaux de potassium, vous devriez consulter un médecin immédiatement. Votre médecin vous prescrira probablement des suppléments de potassium pour restaurer vos niveaux de ce minéral dans le sang. Parlez à votre médecin de votre consommation de café et demandez comment vous pouvez l'éviter en toute sécurité pour éviter de développer de nouveau ce problème grave.

Considérations et précautions

Ne pas essayer de autodiagnostiquer hypokaliémie ou commencer à prendre des suppléments de potassium sans l'approbation d'un médecin. Prendre ces suppléments peut entraîner des effets secondaires tels que des maux d'estomac et de la diarrhée.Si vous prenez des doses élevées de suppléments de potassium, vous pourriez ressentir une fatigue musculaire et un pouls lent ou irrégulier, et vous risquez de développer une hyperkaliémie, qui est un excès de potassium dans le sang. Vous devriez toujours discuter des doses avec votre médecin avant de consommer de nouveaux suppléments et vous devriez mentionner les autres médicaments que vous prenez pour éviter les interactions possibles.

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