Composants De Fitness Utilisés Dans Le Football

Composants De Fitness Utilisés Dans Le Football

Joueurs de football participent dans des exercices rigoureux pour se conditionner aux jeux. Les joueurs de football professionnels doivent maintenir une condition physique extrĂȘme pour bien performer avec l'Ă©quipe. Les joueurs d'un niveau de football scolaire et les amateurs s'appuient Ă©galement sur les composants de fitness lors d'un jeu typique. Si vous ĂȘtes dĂ©butant, demandez Ă  un expert du sport de vous aider Ă  dĂ©velopper les compĂ©tences de force, de vitesse et d'endurance nĂ©cessaires au football.

Force

Aux plus hauts niveaux de ce sport, les joueurs ayant un poids de 300 livres sont communs. Il faut une force extraordinaire pour bloquer ou éperonner les joueurs de cette taille. L'entraßnement au soccer augmente la force grùce à des exercices de musculation et de conditionnement. Par exemple, un entraßneur peut placer des mannequins lourds dans le champ d'entraßnement. Les joueurs doivent courir vers les nuls et les pousser autant que possible. Des activités comme celle-ci renforcent la force et l'énergie.

Vitesse et agilité

MĂȘme les plus gros joueurs doivent ĂȘtre rapides. Les joueurs dĂ©fensifs doivent courir assez vite pour suivre le rythme des joueurs offensifs, qui courent souvent avec la balle pour marquer ou courir vers l'arriĂšre pour attraper une passe. En outre, les jeux de football exigent que les joueurs exĂ©cutent des courses complexes, se jetant entre des coĂ©quipiers et des adversaires. Pour cela, un joueur de football doit ĂȘtre assez rapide pour Ă©chapper aux adversaires et assez agile pour Ă©viter les collisions.

Endurance

Toute la force, la vitesse et l'agilité dans le monde n'auront pas d'importance si vous ne pouvez pas maintenir un haut niveau de performance à travers un jeu. Des pratiques rigoureuses et des exercices de conditionnement constants développent une résistance chez les joueurs de football. Des exercices cardiovasculaires comme la course à pied et les courses de vitesse aident les joueurs à développer des niveaux élevés d'endurance.

Compétences spéciales

Selon les rĂŽles jouĂ©s, les footballeurs doivent Ă©galement ĂȘtre des experts dans un aspect particulier du jeu. Par exemple, le quarterback doit ĂȘtre capable de lancer une balle rapide et prĂ©cise sous pression. Un receveur, gĂ©nĂ©ralement l'un des joueurs les plus rapides de l'Ă©quipe, doit rapidement parcourir de longues distances pour attraper les passes. En cours d'exĂ©cution, un receveur lance et feinte pour vaincre les joueurs dĂ©fensifs qui tentent de bloquer son chemin. Le respect de ces fonctions et d'autres fonctions spĂ©cialisĂ©es nĂ©cessite le dĂ©veloppement de compĂ©tences spĂ©cifiques en matiĂšre de fitness.

Tutoriel Vidéo: Football Fitness.

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