Composants De Fitness Utilisés Dans Le Football


Composants De Fitness Utilisés Dans Le Football

Joueurs de football participent dans des exercices rigoureux pour se conditionner aux jeux. Les joueurs de football professionnels doivent maintenir une condition physique extrême pour bien performer avec l'équipe. Les joueurs d'un niveau de football scolaire et les amateurs s'appuient également sur les composants de fitness lors d'un jeu typique. Si vous êtes débutant, demandez à un expert du sport de vous aider à développer les compétences de force, de vitesse et d'endurance nécessaires au football.

Force

Aux plus hauts niveaux de ce sport, les joueurs ayant un poids de 300 livres sont communs. Il faut une force extraordinaire pour bloquer ou éperonner les joueurs de cette taille. L'entraînement au soccer augmente la force grâce à des exercices de musculation et de conditionnement. Par exemple, un entraîneur peut placer des mannequins lourds dans le champ d'entraînement. Les joueurs doivent courir vers les nuls et les pousser autant que possible. Des activités comme celle-ci renforcent la force et l'énergie.

Vitesse et agilité

Même les plus gros joueurs doivent être rapides. Les joueurs défensifs doivent courir assez vite pour suivre le rythme des joueurs offensifs, qui courent souvent avec la balle pour marquer ou courir vers l'arrière pour attraper une passe. En outre, les jeux de football exigent que les joueurs exécutent des courses complexes, se jetant entre des coéquipiers et des adversaires. Pour cela, un joueur de football doit être assez rapide pour échapper aux adversaires et assez agile pour éviter les collisions.

Endurance

Toute la force, la vitesse et l'agilité dans le monde n'auront pas d'importance si vous ne pouvez pas maintenir un haut niveau de performance à travers un jeu. Des pratiques rigoureuses et des exercices de conditionnement constants développent une résistance chez les joueurs de football. Des exercices cardiovasculaires comme la course à pied et les courses de vitesse aident les joueurs à développer des niveaux élevés d'endurance.

Compétences spéciales

Selon les rôles joués, les footballeurs doivent également être des experts dans un aspect particulier du jeu. Par exemple, le quarterback doit être capable de lancer une balle rapide et précise sous pression. Un receveur, généralement l'un des joueurs les plus rapides de l'équipe, doit rapidement parcourir de longues distances pour attraper les passes. En cours d'exécution, un receveur lance et feinte pour vaincre les joueurs défensifs qui tentent de bloquer son chemin. Le respect de ces fonctions et d'autres fonctions spécialisées nécessite le développement de compétences spécifiques en matière de fitness.

Tutoriel Vidéo: Football Fitness.

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