Différences Entre Turbo Jam Et Turbo Feu

Différences Entre Turbo Jam Et Turbo Feu

exercice maison DVD sont l'une des meilleures méthodes à faible coût pour se mettre en forme. Cependant, pour les débutants, les options sont accablantes. Parmi eux, la série Turbo de Chalene Johnson. Turbo Fire, sorti en 2010, suit les traces de sa précédente série DVD, Turbo Jam. Il est utile pour les nouvelles personnes dans l'exercice ou dans les programmes à la maison pour évaluer si Turbo Jam ou Turbo Fire est le meilleur point de départ. Discutez toujours avec votre médecin pour déterminer si vous êtes prêt à commencer une nouvelle routine d'exercice.

Similitudes

Turbo Jam et Turbo Fire ont été créés et sont dirigés par l'entraîneur Chalene Johnson. Chaque série contient une combinaison de mouvements de kickboxing et de hip-hop, avec beaucoup de musique pour animer les choses. Comme son nom l'indique, les deux séries sont basées sur le concept de « turbo » Johnson, qui mélange des intervalles cardio intenses avec de longues périodes de mouvements cardio-vasculaires, ainsi que la formation d'étirement et de force. Les deux programmes sont produits par Beachbody, la société d'exercice derrière les DVD populaires tels que P90X et Insanity. Johnson décrit à la fois Turbo Jam comme Turbo feu comme une croissance naturelle de votre Turbo coup original, qui a pris naissance dans les années 1990 fin

Les niveaux de compétence

Bien Turbo Le feu a une option « pour les nouveaux » Turbo Jam est la meilleure option pour les débutants. Johnson décrit le début du programme comme une «rampe» de ses cours de kickboxing et de hip-hop originaux. Turbo Fire est axé sur les personnes ayant une certaine expérience dans l'entraînement par intervalles à haute intensité bien que, comme Turbo Jam, il inclut des versions à faible intensité pour chaque routine. Johnson souligne que le cœur du Turbo Fire est une série d'intervalles courts qui "vous tue". Évidemment, ce concept est un peu intimidant pour le débutant, ce qui rend Turbo Jam plus convivial pour les routines d'intervalles intenses. Selon Johnson, Turbo feu est conçu pour combler l'écart de personnes expérimentées qui stagnent (atteindre un « plateau ») si les intervalles intenses ne sont pas entrecoupées de formation régulière exercice cardio-vasculaire et la force.

DĂ©tails Turbo Jam

Turbo Jam est livré avec une carte de guide pour renforcer les mouvements caractéristiques du programme et un lien vers un soutien en ligne. Ses principaux composants sont deux DVD avec un total de cinq routines: une introduction aux onze clé du mouvement Turbo Jam, une routine de sculpter les muscles 40 minutes à 20 minutes de routine pour le corps, la danse de routine cardiovasculaire 45 minutes et une routine de 20 minutes qui se concentre sur les abdominaux debout. Il y a un «paquet bonus» disponible sur le site Web de Beachbody qui comprend des gants avec des poids, un DVD lié au kickboxing et un outil de planification de repas.Beachbody vend Turbo Jam pour environ 60 $ US.

DĂ©tails Turbo Fire

Avec son plus grand groupe de DVD, Turbo Fire est livré avec une bande de résistance, un programme suggéré et un guide associé. Les 10 DVD comprennent une introduction à l'entraînement par intervalles de haute intensité et les concepts traditionnels de l'exercice cardiovasculaire. Les routines en tant que telles varient entre les intervalles de forte intensité / d'étirement, les exercices / étirements cardio-vasculaires et les routines de modelage / tonification, qui durent entre 25 et 60 minutes. Le «package bonus» comprend des guides nutritionnels, un support en ligne, un groupe de sculpture supplémentaire et un DVD axé sur les abdos. Turbo Fire vend pour environ US $ 120.

Tutoriel Vidéo: Turbo Jam Learn Burn.

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