Est-Ce Que Boire Trop D'Eau Vous Aide À Perdre Du Poids?

Est-Ce Que Boire Trop D'Eau Vous Aide À Perdre Du Poids?

L'eau est nécessaire pour maintenir votre métabolisme. En buvant suffisamment d'eau, vous pouvez brûler plus de calories et réduire l'envie de boire que vous pouvez confondre avec la faim. Si vous essayez de perdre du poids, faites de l'eau une partie essentielle de votre plan.

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Une étude du Dr Brenda Davy de Virginia Tech, présentée sur CNN. com, a constaté que ceux qui boivent deux à trois verres d'eau avant de manger leur expérience alimentaire meilleure perte de poids que ceux qui n'en ont pas. Ceux qui boivent de l'eau avant de manger consomment 75 moins de calories dans un repas que ceux qui n'en boivent pas.

Fonction

Votre corps contient deux tiers d'eau, ce qui est nĂ©cessaire pour les rĂ©actions chimiques qui contrĂŽlent les fonctions de votre corps. Si votre corps n'a pas assez d'eau pour remplir ces fonctions, le corps ne peut pas brĂ»ler les graisses et passe en mode « survie » oĂč les reins et le foie doivent travailler pour compenser la perte d'eau. Et si vous essayez de perdre du poids et que vous faites de l'exercice, cela entraĂźnera une perte d'eau due Ă  la transpiration. Pour bien refroidir votre corps, buvez beaucoup d'eau avant, pendant et aprĂšs l'exercice.

ID

Si vous ressentez des symptĂŽmes comme des maux de tĂȘte sans cause apparente, la fatigue, des spasmes musculaires et des maux de dos, sont un signe que vous n'ĂȘtes pas boire suffisamment d'eau, ce qui peut nuire Ă  votre perte de poids.

Solution

Boire de l'eau rĂ©guliĂšrement pendant la journĂ©e peut vous aider Ă  vous sentir rassasiĂ© et Ă  consommer moins de nourriture aux repas. Pour cette raison, vous devriez boire de l'eau 20 Ă  30 minutes avant vos repas. La nourriture peut aussi ĂȘtre une source d'eau. Choisissez des soupes, des fruits et des produits laitiers faibles en gras contenant de l'eau. Pour dĂ©terminer la quantitĂ© d'eau qui doit ĂȘtre pris tous les jours, multipliez votre poids corporel en livres par 0, 5. Le rĂ©sultat est le montant en onces que vous devriez boire par jour, selon le canal de rĂ©gime.

Attention

Bien que l'eau potable puisse vous aider Ă  perdre du poids, boire trop d'eau peut prĂ©senter un risque pour la santĂ©, selon CNN. com. Cette situation, connue sous le nom d'hyponatrĂ©mie, se produit lorsque le corps prend trop d'eau et est incapable d'Ă©quilibrer les niveaux de sodium. Si vous Ă©prouvez des symptĂŽmes tels que de la confusion, de l'irritabilitĂ© ou mĂȘme des crises, consultez immĂ©diatement un mĂ©decin.

Tutoriel Vidéo: BOIRE DE L.

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