Est-Ce Que L'Exercice Affecte La Sévérité Et La Fréquence Des Tics Chez Une Personne Atteinte Du Syndrome De Tourette?


Est-Ce Que L'Exercice Affecte La Sévérité Et La Fréquence Des Tics Chez Une Personne Atteinte Du Syndrome De Tourette?

Le syndrome Gilles de la Tourette est un trouble neurologique qui comprend des mouvements involontaires ou des épisodes soudains et désordonnée de discours. Ces fonctions involontaires sont connues sous le nom de tics. Les tics peuvent être embarrassants et dangereux. Cependant, l'activité physique est une ressource qui peut être utilisée pour contrôler et réduire son incidence. L'exercice et le sport éclaircissent votre esprit afin que vous puissiez mieux vous concentrer et détendre votre corps. Les deux mécanismes peuvent réduire la sévérité et la fréquence des tics typiques du syndrome de Tourette.

Équipe sportive

Sports d'équipe distraient l'esprit et à réduire la fatigue du corps, ce qui aide à soulager les tics nerveux causées par le syndrome de Gilles de la Tourette, dit Mitzi Waltz de l'Association nationale du syndrome de Tourette. Les sports qui sont pratiqués de manière compétitive gardent l'esprit concentré sur la réalisation d'un objectif. Le mouvement fait fonctionner le corps en continu, réduisant ainsi l'incidence des tics. Les meilleurs sports d'équipe sont les activités dans lesquelles vous interagissez au milieu de mouvements rapides et peu de repos. Selon Waltz, cela inclut le hockey, le soccer et le tennis.

Exercice individuel

L'exercice individuel peut être la meilleure façon de devenir physiquement actif si vous souffrez du syndrome de la Tourette. Participer à une équipe peut être satisfaisant, mais cela ajoute également de la pression. Dans la plupart des cas, lorsque vous pratiquez des sports de groupe, vous vous sentez obligé de fournir une performance du plus haut niveau possible. Ce type de pression ajoute un stress négatif à l'exercice. Éliminer la charge de stress qui accompagne l'équipement et envisager de faire du sport seul, comme faire du vélo, courir ou marcher ou soulever des poids.

Gestion du stress

Le stress peut augmenter la gravité des tics. L'exercice régulier est sans aucun doute l'un des moyens les plus efficaces pour soulager le stress. Selon de nombreuses sources spécialisées dans la santé, l'exercice libère au cerveau des endorphines capables de soulager le stress. L'activité physique améliore également votre humeur. Pendant l'exercice, l'esprit commence à errer pour se calmer et entrer dans un état semblable à celui de la méditation, ce qui est un autre moyen efficace de réduire le stress. En outre, l'exercice peut augmenter votre estime de soi, quelque chose qui réduit et fait même disparaître les tics.

Considérations

Certaines activités physiques peuvent être dangereuses lorsque les tics sont vécus. Choisissez une activité sécuritaire, calme et agréable pour vous. Ceux-ci peuvent inclure le yoga ou la marche douce. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour développer l'activité qui vous intéresse.La consultation avec le médecin vous aidera également à mieux déterminer le mode, la durée et l'intensité de votre programme d'exercices.

Tutoriel Vidéo: Tics, TOC et Tourette: des troubles mystérieux.

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