L'Huile De Poisson Améliore-T-Elle Le Système Immunitaire?

L'Huile De Poisson Améliore-T-Elle Le Système Immunitaire?

L'huile de poisson a un avantage théorique pour renforcer le système immunitaire, si vous utilisez le dosage approprié. Cette dose doit être déterminée avec l'aide de votre médecin, qui prendra en compte des facteurs tels que les conditions de santé et les médicaments. Vous gagnez en huile de poisson en consommant du poisson ou en prenant des suppléments.

Importance du système immunitaire

L'huile de poisson peut aider à équilibrer les eicosanoïdes dans votre corps, qui sont des substances semblables aux hormones produites dans les cellules. Il existe trois catégories principales d'eicosanoïdes: les leucotriènes, les prostaglandines et les thromboxanes. Certains eicosanoïdes ont des fonctions bénéfiques dans le corps, comme l'amélioration de votre système immunitaire, la prévention des caillots sanguins et la réduction de la douleur. D'autres suppriment le système immunitaire, favorisent la coagulation du sang et augmentent la douleur. Un équilibre entre les bons et les mauvais eicosanoïdes est essentiel pour une bonne santé. La production excessive de mauvais eicosanoïdes aide l'inflammation et les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, la dépression, l'arthrite et la maladie d'Alzheimer. Les eicosanoïdes sont constitués des acides gras présents dans les phospholipides, à partir desquels les membranes cellulaires sont fabriquées. Votre corps ne produit pas ces acides gras, mais vous devez les consommer. Votre corps utilise les acides gras oméga-3 présents dans l'huile de poisson pour produire des eicosanoïdes anti-inflammatoires ou «bons».

Omega 3

L'huile de poisson a deux acides gras oméga-3, l'acide eicosapentaénoïque ou EPA, et l'acide docosahexaénoïque ou DHA. La consommation de ces acides gras oméga-3 peut améliorer la fonction de votre système immunitaire et aider votre corps à produire de façon équilibrée des «bons» et des «mauvais» éicosanoïdes. Ceci, à son tour, peut prévenir ou réduire les effets de l'inflammation chronique, comme un mauvais fonctionnement du système immunitaire et aider dans le traitement des conditions qui sont exacerbées ou en raison d'un système immunitaire endommagé, comme la maladie inflammatoire de l'intestin, la polyarthrite rhumatoïde et le psoriasis.

Effets

La consommation de graisses totales et la consommation d'autres types de graisses peuvent entraîner des effets incohérents lors de la prise d'huile de poisson. Un apport élevé en graisses totales inhibe votre fonction immunitaire. La proportion d'acides gras oméga 6 et oméga 3 que vous consommez est également un facteur. Les acides gras oméga 6 produisent des eicosanoïdes inflammatoires. Votre état de santé général, la prise d'antioxydants, votre âge et votre état nutritionnel général sont également des facteurs à prendre en compte. Donc, bien que les preuves scientifiques que l'huile de poisson contribue à améliorer le système immunitaire semble convaincante, soulignant le rôle exact de l'huile de poisson dans la fonction du système immunitaire est un défi en raison de la nature complexe de votre système immunitaire et l'autre facteurs impliqués, dit le DrEric M. Gershwin, auteur de "Nutrition et Immunologie".

Considérations

Fixez la dose à ajouter à l'huile de poisson avec votre médecin. Des doses trop importantes peuvent effectivement supprimer le système immunitaire, note le Guide de bien-être de l'Université de Californie à Berkeley. L'excès d'huile de poisson peut également augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral hémorragique et, si vous souffrez de diabète, vous pouvez réduire votre contrôle glycémique.

Tutoriel Vidéo: Comment puis-je renforcer mes défenses immunitaires?.

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