La Carence En Fer Cause-T-Elle Des Maux De TĂŞte?

La Carence En Fer Cause-T-Elle Des Maux De TĂŞte?

"Le Manuel Merck Accueil Guide santé" décrit un déficit du fer comme l'une des carences minérales les plus fréquentes dans le monde. Cela conduit à l'anémie, une condition qui se développe lorsque votre corps ne produit pas suffisamment de globules rouges sains pour fournir correctement votre corps avec de l'oxygène. La carence en fer peut provoquer une variété de symptômes, y compris des maux de tête.

Les causes et les facteurs de risque

anémie ferriprive de fer résulte de réserves de fer bas ou appauvris dans votre corps, la cause la plus fréquente est la perte de sang, soit les menstruations ou des saignements dans la tube digestif La carence peut également être le résultat de la consommation de peu de fer dans votre alimentation. Cependant, « Le Manuel Merck » indique la consommation d'un régime alimentaire faible en gras comme une carence en fer rare cause aux États-Unis, comme de nombreux aliments sont enrichis en fer. Les végétariens, les nourrissons, les jeunes enfants, les adolescents et les femmes enceintes sont les plus à risque de prendre peu de fer dans leur alimentation.

SymptĂ´mes

Le fer est un minéral essentiel qui aide à produire de l'hémoglobine, une protéine qui permet le transport de l'oxygène dans les globules rouges. L'approvisionnement insuffisant en fer compromet l'apport d'oxygène aux tissus de votre corps, y compris le cerveau. En conséquence, vous pouvez éprouver un mal de tête. Statistiquement, cependant, les maux de tête se produisent moins fréquemment par rapport à d'autres symptômes de l'anémie ferriprive, selon "Harvard Medical School Family Health Guide." Les symptômes les plus courants comprennent la fatigue, les étourdissements, les vertiges, l'essoufflement et l'irritabilité.

Sources

Selon le «Family Health Guide», la nourriture est la meilleure source de fer. Cependant, votre médecin peut vous recommander des comprimés de fer ou des injections pour corriger une carence en fer diagnostiquée. En prévention, mangez des aliments riches en fer tels que les légumineuses et les haricots, la viande rouge, les fruits de mer, la volaille, les œufs, les légumes à feuilles vertes. De nombreuses céréales et produits céréaliers sont également enrichis en fer. Gardez à l'esprit que la vitamine E et le zinc peuvent réduire l'absorption du fer dans votre corps. En revanche, vous pouvez améliorer l'absorption du fer en prenant du jus de pomme ou d'autres aliments riches en vitamine C avec votre supplément de fer.

Attention

La carence en fer n'est pas la seule cause possible d'un mal de tête occasionnel ou chronique. Si vous soupçonnez que vous avez une anémie ferriprive, ne faites pas votre propre diagnostic ou autotrade vous-même. Au lieu de cela, consultez votre médecin pour une étude appropriée. Une supplémentation excessive peut conduire à des symptômes d'empoisonnement au fer dans les six heures suivant une surdose, selon "The Merck Manual".Une surcharge en fer peut endommager votre foie, votre intestin ou d'autres organes.

La Carence En Fer Cause-T-Elle Des Maux De TĂŞte?

FAQ - 💬

❓ Quelle sont les symptĂ´me quand on manque de fer ?

👉 Quels sont les symptĂ´mes d'un manque de fer ?

  • Fatigue ;
  • DifficultĂ© de concentration ;
  • IrritabilitĂ© ;
  • Teint pâle ;
  • Langue douloureuse ;
  • Peau sèche ou rugueuse ;
  • Cheveux secs et abĂ®mĂ©s ou chute de cheveux ;
  • Ongles cassants ;

❓ Comment voir le manque de fer dans les yeux ?

👉 Il suffit Ă  la personne de se photographier en tirant sur sa paupière infĂ©rieure. Si ce type de selfie n'est pas flatteur, il permettra de faire un bilan de votre anĂ©mie. L'application est capable de dĂ©terminer en fonction de la couleur de l'Ĺ“il, le niveau d'hĂ©moglobine du patient.

❓ Est-ce que le manque de fer empĂŞche de dormir ?

👉 Une carence en fer peut se manifester par une anxiĂ©tĂ© qui dure, une insomnie rĂ©gulière, un teint pâle prononcĂ©, un essoufflement ou des cheveux cassants. La pâleur, la fatigue et le manque d'appĂ©tit sont des signes qui indiquent que vous pouvez prĂ©senter un dĂ©ficit en fer.

❓ Quel est le fruit le plus riche en fer ?

👉 D'un point de vue nutritionnel, les fruits secs restent les plus riches en fer. Il s'agit notamment des abricots secs, des dattes, des raisins et de la noix de coco.

❓ Comment faire remonter le fer rapidement ?

👉 10 astuces nutrition pour se recharger en fer

  1. 1/10. Mettez des protéines dans tous vos menus. ...
  2. 2/10. Complétez avec des légumes riches en fer. ...
  3. 3/10. Consommez des agrumes Ă  chaque repas. ...
  4. 4/10. Faites des collations de fruits secs.

❓ Est-ce que le manque de fer joue sur l'humeur ?

👉 SymptĂ´mes frĂ©quents Certains des symptĂ´mes de la carence en fer sont très gĂ©nĂ©raux et peuvent Ă©galement ĂŞtre attribuĂ©s Ă  d'autres causes: Fatigue et Ă©puisement. DifficultĂ©s de concentration. AnxiĂ©tĂ©

❓ Est-ce que le manque de fer fait maigrir ?

👉 La carence en fer est très frĂ©quemment le principal frein Ă  la perte de poids. Il joue un rĂ´le essentiel dans la production de tous nos neurotransmetteurs et donc dans l'Ă©quilibre Ă©motionnel en gĂ©nĂ©ral.

❓ Est-ce que le manque de fer fait trembler ?

👉 Autres symptĂ´mes suggĂ©rant une carence en fer : Manque d'Ă©nergie prononcĂ© Tremblements (incluant des tremblements lorsque les autres ne ressentent pas le froid) Peau pâle (gencives et intĂ©rieur des paupières) Perte de l'appĂ©tit.

❓ Quel petit dĂ©jeuner riche en fer ?

👉 Petit dĂ©jeuner Buvez un verre de jus d'orange ou de pamplemousse (sources de vitamine C) avec vos cĂ©rĂ©ales chaudes ou froides. Ajoutez des abricots secs (source de vitamine C) et des cĂ©rĂ©ales enrichies de fer Ă  votre mĂ©lange du voyageur prĂ©fĂ©rĂ©.

❓ Pourquoi je suis en manque de fer ?

👉 Les causes de l'anĂ©mie par carence en fer. L'anĂ©mie par carence en fer est principalement due soit Ă  des pertes de sang soit Ă  un manque de fer dans l'alimentation quotidienne. Les troubles d'absorption du fer par le tube digestif sont plus rares.

❓ Est-ce que le fer fait dormir ?

👉 Une carence en fer L'organisme est moins bien oxygĂ©nĂ©, et la fatigue peut alors ĂŞtre un signe rĂ©vĂ©lateur. PrivilĂ©giez donc les aliments riches en fer, tels que la viande, le poisson et les lĂ©gumes secs comme les haricots ou les lentilles.

👉 On observe Ă©galement des troubles cognitifs, des maux de tĂŞte, des palpitations, un essoufflement Ă  l'effort, des vertiges et mĂŞme une pâleur de la peau lorsque la carence en fer est marquĂ©e (on parle d'anĂ©mie ferriprive).

👉 L’une des consĂ©quences du manque de fer est le dĂ©ficit en oxygène reçu par les cellules. Ceci provoque alors des nausĂ©es continuelles. De plus, on peut ressentir une sensation de manque d’air en essayant de respirer, avec des inhalations plus rapides et plus frĂ©quentes (polypnĂ©e).

👉 Enfin, une carence en fer peut mener Ă  des lèvres sèches et des ulcères dans la bouche ( 18 ). Ce syndrome se caractĂ©rise par un besoin urgent de bouger ses membres infĂ©rieurs, et peut provoquer des sensations bizarres comme des fourmillements et des dĂ©mangeaisons au niveau des jambes et des pieds.

👉 Lorsque le corps manque de fer, il dirige ses ressources limitĂ©es d’oxygène vers les fonctions les plus importantes du corps, comme les muscles et les tissus, ce qui mène Ă  des cheveux et ongles endommagĂ©s et secs (13). Des cas plus sĂ©rieux de carence en fer peuvent mĂŞme provoquer la perte de cheveux (14, 15).

Tutoriel Vidéo: Une carence en cette vitamine déclenche maux de tête, de dos et douleurs articulaires.

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