Est-Ce Que Lever Des Poids Vous Rend Plus Petit?


Est-Ce Que Lever Des Poids Vous Rend Plus Petit?

Haltérophilie n'est pas un exercice conjoint de routine des programmes intégrés d'éducation physique pour la plupart des enfants. Une partie de la raison à cela est la perception répandue que soulever des poids peut endommager les plaques de croissance dans le corps des enfants, ce qui entraßne un retard de croissance. Cette crainte a été grandement exagérée, car il n'y a pas de risque de retard de croissance par des pratiques normales d'haltérophilie.

Histoire

L'haltĂ©rophilie a une forte histoire considĂ©rĂ©e comme malsaine pour les enfants. Selon le "New York Times", il existe depuis longtemps une croyance rĂ©pandue selon laquelle l'haltĂ©rophilie est inutile pour les enfants et les adolescents, puisqu'ils sont incapables d'augmenter la masse musculaire de la mĂȘme maniĂšre que les adultes. D'autre part, on pense que les effets de la levĂ©e de poids ralentissent les plaques de croissance dans le corps, empĂȘchant l'enfant de se dĂ©velopper Ă  une taille normale.

Expert information

L'effet du poids de levage empĂȘchant la croissance d'un enfant a Ă©tĂ© discrĂ©ditĂ© comme un mythe, selon une vaste Ă©tude publiĂ©e dans « Pediatrics » en Novembre 2010. Cette Ă©tude analyse la valeur de donnĂ©es relatives Ă  60 ans d'enfants et de poids, et conclu qu'il n'y avait aucun risque pour la santĂ© physique des enfants lors de la levĂ©e de poids. En fait, les avantages peuvent ĂȘtre considĂ©rables.

Avantages

Le levage de poids est un excellent moyen de développer la masse musculaire et d'augmenter l'endurance musculaire. Il aide également à renforcer les os et à améliorer la densité osseuse et l'exercice physique peut aider les enfants à réguler leur poids corporel. Exercices entraßnement en force, tels que la levée de poids peut aider à augmenter le métabolisme et favoriser une bonne pression artérielle et le cholestérol bas

Alternatives

Bien que la recherche, vous pouvez ĂȘtre tentĂ© de retarder l'introduction de votre enfant Ă  la levĂ©e des poids. Heureusement, il existe d'autres façons dont votre enfant peut profiter des avantages de l'entraĂźnement en force et sans soulever des poids. Le tube de rĂ©sistance est une forme d'exercice qui utilise des bandes de rĂ©sistance et d'autres petits accessoires d'exercice pour renforcer les os et les muscles. Vous pouvez Ă©galement former la force par des pectoraux, des sit-ups, des squats et d'autres exercices de jambe en utilisant seulement le poids corporel.

Considérations

Alors que la levée de poids ne peut pas représenter un risque de retard de croissance la croissance de votre enfant, des niveaux élevés de stress causés par le poids intense pourrait causer des dommages à certaines parties du corps chez les enfants petit.Ceci est aggravé lorsque les poids sont utilisés de maniÚre incorrecte. Bien que la recherche vante les avantages de soulever des poids, il est important de suivre des formes et des procédures appropriées pour prévenir les dommages aux jeunes os et aux tissus musculaires.

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