Le Jus D'Orange Aide-T-Il À Renforcer Le Système Immunitaire?

Le Jus D'Orange Aide-T-Il À Renforcer Le Système Immunitaire?

Si vous commencez votre journée avec un verre de jus d'orange, Il est probable que votre corps vous a remercié. Le jus d'orange apporte à votre corps une série d'avantages et aide votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale. Un verre de jus d'orange, lorsqu'il fait partie d'une alimentation équilibrée, est un excellent moyen d'obtenir des nutriments essentiels pour renforcer le système immunitaire.

Vitamine C

Avec beaucoup d'autres fruits, les oranges sont une excellente source de vitamine C. La vitamine C est un antioxydant connu, une substance qui peut aider à protéger votre corps contre les dommages cellulaires, et la vitamine un rôle fondamental dans votre système immunitaire, selon le Bureau des compléments alimentaires des National Institutes of Health. Une portion de 3/4 tasse de jus d'orange fournit 95 mg de vitamine C, environ 158 pour cent de la valeur quotidienne recommandée.

Vitamine D

Certains jus d'orange sont également enrichis en vitamine D, une autre vitamine qui joue un rôle clé dans le système immunitaire. Selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, la vitamine D a une série d'effets sur le système immunitaire et sert à augmenter sa force globale et à prévenir les problèmes d'auto-immunité qui diminuent la capacité de votre corps à combattre les maladies. La quantité de vitamine D présente dans le jus d'orange varie, mais une marque de jus populaire enrichie en vitamine D contient environ 25 pour cent de la valeur quotidienne recommandée.

Protection contre l'inflammation

Boire du jus d'orange peut également aider votre corps à éviter l'inflammation. Selon une étude publiée dans "The American Journal of Clinical Nutrition" en avril 2010, boire du jus d'orange tout en mangeant un repas riche en glucides et en graisses peut aider à prévenir l'inflammation dans votre corps, ce qui peut causer le durcissement de vos artères.

Autres considérations

Bien que le jus d'orange puisse aider votre système immunitaire à fonctionner de manière optimale, ce n'est pas une boisson idéale si vous souffrez de certaines conditions médicales. Le jus d'orange est acide, et l'ingestion de liquides acides peut aggraver les conditions médicales telles que le reflux acide ou les ulcères d'estomac. En outre, une tasse de jus d'orange contient environ 120 calories, et boire trop peut facilement augmenter votre apport calorique quotidien, ce qui vous fait prendre du poids.

Le Jus D'Orange Aide-T-Il À Renforcer Le Système Immunitaire?

FAQ - 💬

Tutoriel Vidéo: Ce jus simple va renforcer votre système immunitaire et va vous éviter plusieurs maladies.

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