Manger Citron Pendant La Grossesse

Manger Citron Pendant La Grossesse

citrons manger pendant la grossesse peut avoir plusieurs avantages, mais il a aussi quelques inconvénients. Bien que le fruit fournit une bonne quantité de vitamines et de minéraux et peut prévenir la maladie du matin, il peut endommager l'émail des dents et déclencher ou aggraver les brûlures d'estomac ou d'autres problèmes gastro-intestinaux. Si vous avez des préoccupations spécifiques sur la façon dont les citrons pourraient affecter votre grossesse, contactez votre médecin.

Nutrition

Les citrons contiennent de bonnes quantités de diverses vitamines, minéraux et autres. Un citron à moitié cru ne contient que 17 calories et presque pas de graisses, tout en offrant de nombreuses vitamines et minéraux. Certaines de ces vitamines et minéraux sont le calcium, thiamine, niacine, acide folique, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le manganèse, l'acide pantothénique, qui sont tous de la vitamine B-6 et riboflavine, nutriments essentiels pour une croissance saine et le développement de votre bébé va naître C'est aussi une excellente source de vitamine C. Les manger pendant la grossesse peut être un moyen efficace de s'assurer que vous obtenez ces nutriments.

Maladie Matin

Bien que son utilisation ne soit pas scientifiquement prouvé, les citrons peuvent également réduire les sentiments de nausées associées à la maladie du matin, selon l'Association américaine de grossesse (Association américaine de grossesse). Bien qu'il puisse être utile de manger des citrons, de les sucer ou même de simplement les sentir, cela peut aussi aider à soulager vos vomissements. Si vos nausées matinales semblent particulièrement graves, ne faites pas confiance aux citrons pour traiter vos symptômes. Au lieu de cela, appelez votre médecin.

Brûlures d'estomac ou gêne gastro-intestinale

Au cours de la dernière partie de la grossesse, de nombreuses femmes souffrent de brûlures d'estomac ou d'autres formes de détresse gastro-intestinale. La forte teneur en acidité des citrons peut déclencher ou exacerber ces symptômes. Si vous rencontrez ces problèmes, évitez de manger des citrons et autres agrumes jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Émail dentaire

L'acide citrique peut endommager l'émail des dents. Les citrons contiennent des quantités particulièrement élevées d'acide citrique. Évitez la consommation de grandes quantités de citrons sur une base régulière pour éviter que cela se produise. Si vous remarquez des changements dans les dents que vous pensez être dus à votre consommation de citron, consultez votre dentiste.

Utilise

Si vous voulez inclure les citrons dans votre alimentation pendant la grossesse, vous devriez envisager d'utiliser de petites quantités d'abord pour déterminer si vous avez des brûlures d'estomac ou d'autres effets secondaires. Vous pouvez ajouter une tranche de citron ou quelques cuillères à soupe de jus de citron dans un verre d'eau ou de thé. Vous pouvez également ajouter du citron à vos repas, comme en pressant du jus de citron frais sur une assiette de pâtes ou de poisson et de poulet.

Tutoriel Vidéo: mesdames, voici les effets de la consommation du citron pendant la grossesse c0ns3ils.

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