Programmes D'Exercices Pour Les Maisons De Retraite

Programmes D'Exercices Pour Les Maisons De Retraite

service aux membres plus √Ęg√©s de la communaut√© qui ne peuvent plus prendre soin d'eux-m√™mes. La plupart de ces maisons offrent aux r√©sidents des possibilit√©s de rester dans une vie sociale gr√Ęce √† des activit√©s et des programmes men√©s par les coordonnateurs des activit√©s de r√©sidence. Beaucoup de foyers prennent ces activit√©s un peu plus loin et incluent des programmes d'exercices pour aider les r√©sidents √† rester en forme et en bonne sant√©.

Fonction

La disponibilit√© du programme d'exercices peut varier en fonction de l'√©tablissement. Par exemple, pour les installations avec piscine, l'aquagym est un choix populaire pour les programmes d'exercices sup√©rieurs. D'autres installations peuvent fournir des classes d'exercice sp√©cifiquement destin√©es aux personnes √Ęg√©es qui peuvent m√™me √™tre effectu√©es en position assise ou m√™me √† partir d'un fauteuil roulant. Certaines installations peuvent avoir des gymnases avec des √©quipements allant de tapis roulants aux machines de musculation.

Appropri√© pour l'√Ęge

Lorsque vous d√©veloppez un programme d'exercices pour les personnes √Ęg√©es dans une maison de retraite, comme une maison de retraite, il est important de garder √† l'esprit l'√©quipement et les programmes adapt√©s aux besoins particuliers des personnes √Ęg√©es.. Par exemple, lors de la conception d'une salle pour l'√©quipement d'exercice, les machines telles que les v√©los stationnaires statiques et les machines elliptiques peuvent √™tre de bonnes options pour r√©duire le stress sur les genoux et les chevilles. L'a√©robie aquatique offre le m√™me type d'avantage en utilisant la flottabilit√© naturelle de l'eau non seulement comme r√©sistance pour renforcer les muscles, mais aussi pour r√©duire le poids et la pression exerc√©s sur les articulations.

Avantages

√Ä mesure que le corps vieillit, le tissu musculaire et les os s'abaissent naturellement, ce qui rend les personnes √Ęg√©es souvent plus fragiles et plus sujettes aux blessures que les jeunes. Cependant, des exercices r√©guliers d'entra√ģnement en force tels que des exercices a√©robiques peuvent aider √† renforcer les muscles tout en renfor√ßant les os en m√™me temps. Les exercices pour les personnes de plus de 65 ans peuvent √©galement aider √† √©viter les maladies li√©es √† l'hypertension art√©rielle, aux probl√®mes cardiaques, √† l'arthrite et au diab√®te, sugg√®re l'American Academy of Family Physicians.

Quantité recommandée

Pour obtenir tous les avantages de l'exercice dans votre maison de retraite ou centre de retraite, le Centre de pr√©vention et de contr√īle des maladies recommande d'inclure deux heures et demie d'exercices a√©robiques dans la routine hebdomadaire de ceux qui plus de 65 ansLe CDC recommande √©galement au moins deux jours par semaine d'activit√©s de musculation pendant cette p√©riode.

Dommages potentiels

Lorsque vous choisissez de d√©velopper ou participer √† un programme d'exercice dans une maison de soins infirmiers, vous devriez prendre en consid√©ration les dangers possibles. Tout d'abord, il est important de comprendre que les personnes √Ęg√©es sont plus fragiles, donc vous pouvez √™tre plus disloquer probablement un muscle ou un os m√™me briser dans un glissement ou une baisse au cours de l'exercice. La sant√© g√©n√©rale de l'individu doit √™tre pris au s√©rieux ELABORATION, que l'exercice peut √™tre b√©n√©fique pour des probl√®mes tels que l'hypertension art√©rielle et les maladies cardiaques, mais peut aussi causer des probl√®mes si la plupart des gens sur l'exercice. Il est important d'avoir un personnel m√©dical, ou un m√©decin personnel dans la maison de soins infirmiers, impliqu√© dans le programme d'exercice pour assurer la sant√© et la s√©curit√©.

Tutoriel Vidéo: Gym Seniors Reveil Musculaire - Seance de sport.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: