Programmes D'Exercices Pour Les Maisons De Retraite

Programmes D'Exercices Pour Les Maisons De Retraite

service aux membres plus âgés de la communauté qui ne peuvent plus prendre soin d'eux-mêmes. La plupart de ces maisons offrent aux résidents des possibilités de rester dans une vie sociale grâce à des activités et des programmes menés par les coordonnateurs des activités de résidence. Beaucoup de foyers prennent ces activités un peu plus loin et incluent des programmes d'exercices pour aider les résidents à rester en forme et en bonne santé.

Fonction

La disponibilité du programme d'exercices peut varier en fonction de l'établissement. Par exemple, pour les installations avec piscine, l'aquagym est un choix populaire pour les programmes d'exercices supérieurs. D'autres installations peuvent fournir des classes d'exercice spécifiquement destinées aux personnes âgées qui peuvent même être effectuées en position assise ou même à partir d'un fauteuil roulant. Certaines installations peuvent avoir des gymnases avec des équipements allant de tapis roulants aux machines de musculation.

Approprié pour l'âge

Lorsque vous développez un programme d'exercices pour les personnes âgées dans une maison de retraite, comme une maison de retraite, il est important de garder à l'esprit l'équipement et les programmes adaptés aux besoins particuliers des personnes âgées.. Par exemple, lors de la conception d'une salle pour l'équipement d'exercice, les machines telles que les vélos stationnaires statiques et les machines elliptiques peuvent être de bonnes options pour réduire le stress sur les genoux et les chevilles. L'aérobie aquatique offre le même type d'avantage en utilisant la flottabilité naturelle de l'eau non seulement comme résistance pour renforcer les muscles, mais aussi pour réduire le poids et la pression exercés sur les articulations.

Avantages

À mesure que le corps vieillit, le tissu musculaire et les os s'abaissent naturellement, ce qui rend les personnes âgées souvent plus fragiles et plus sujettes aux blessures que les jeunes. Cependant, des exercices réguliers d'entraînement en force tels que des exercices aérobiques peuvent aider à renforcer les muscles tout en renforçant les os en même temps. Les exercices pour les personnes de plus de 65 ans peuvent également aider à éviter les maladies liées à l'hypertension artérielle, aux problèmes cardiaques, à l'arthrite et au diabète, suggère l'American Academy of Family Physicians.

Quantité recommandée

Pour obtenir tous les avantages de l'exercice dans votre maison de retraite ou centre de retraite, le Centre de prévention et de contrôle des maladies recommande d'inclure deux heures et demie d'exercices aérobiques dans la routine hebdomadaire de ceux qui plus de 65 ansLe CDC recommande également au moins deux jours par semaine d'activités de musculation pendant cette période.

Dommages potentiels

Lorsque vous choisissez de développer ou participer à un programme d'exercice dans une maison de soins infirmiers, vous devriez prendre en considération les dangers possibles. Tout d'abord, il est important de comprendre que les personnes âgées sont plus fragiles, donc vous pouvez être plus disloquer probablement un muscle ou un os même briser dans un glissement ou une baisse au cours de l'exercice. La santé générale de l'individu doit être pris au sérieux ELABORATION, que l'exercice peut être bénéfique pour des problèmes tels que l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, mais peut aussi causer des problèmes si la plupart des gens sur l'exercice. Il est important d'avoir un personnel médical, ou un médecin personnel dans la maison de soins infirmiers, impliqué dans le programme d'exercice pour assurer la santé et la sécurité.

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