Exercices Pour L'Atrophie Musculaire


Exercices Pour L'Atrophie Musculaire

La L'atrophie musculaire, l'usure du tissu musculaire, a diverses causes, y compris la sédentarité, le vieillissement, l'arthrite et les lésions de la moelle épinière. Ces conditions se divisent en deux catégories: l'atrophie de la désuétude, dans laquelle la perte de tissu musculaire est due à une faible activité physique; atrophie neurologique, dans laquelle le nerf qui se connecte aux muscles est endommagé ou mort. Demandez à votre médecin ou physiothérapeute de vous aider à créer un programme d'exercices personnalisé qui vous permettra de gagner du tissu musculaire.

Cabine d'exercice Jockey

L'atrophie de la désuétude se produit chez les employés de bureau, car ils font très peu d'exercice assis toute la journée. Asseyez-vous sur un ballon d'exercice pour intégrer de nouveaux mouvements dans votre journée. Cela tonifie automatiquement vos muscles du tronc, de l'abdomen, de la hanche, de l'épaule et du dos. En outre, l'équipement à exercer, tels que des haltères, sur votre bureau, et faire un ensemble lorsque vous avez un peu de temps.

Exercices pour les personnes âgées

L'atrophie due à la désorganisation est une conséquence naturelle du vieillissement, mais cela ne signifie pas que vous devez accepter passivement la force perdue. Les centres de contrôle et de prévention des maladies suggèrent des exercices tels que presser une balle de tennis pour augmenter la force de préhension et faire une pression sur la poitrine avec de petits poids. Dans « Les participants Avantages de force aux personnes âgées », le Dr Wayne L. Westcott décrit deux études lui et ses collègues sont allés effectuer divers types de formation de force avec les patients de soins infirmiers à domicile les personnes âgées. Dans les deux cas, les participants à l'étude ont gagné de la masse maigre au cours d'une formation de quatre mois.

atrophie Revenant> maladies multiples telles que l'arthrite, ils peuvent initier l'amyotrophie parce que les patients deviennent inactifs ou de passer beaucoup de temps au lit. Selon une étude menée en 2002 par des chercheurs de l'École des sciences infirmières de l'Université Johns Hopkins, l'atrophie par manque de substance commence dans les quatre heures suivant le début de l'alitement. La Fondation de l'arthrite offre des idées sur la façon dont vous pouvez avoir un muscle fort autour des articulations arthritiques, et recommande un programme de poids spécifique de levage pour les personnes souffrant d'arthrite rhumatoïde, une marche de 12 semaines et des exercices d'eau.

Exercices pour l'atrophie neurologique

Le traitement de l'atrophie musculaire est plus difficile l'atrophie neurologique, dans laquelle les nerfs reliés aux muscles meurent ou sont blessés, mais les groupes d'aide de patients ont souvent des idées pour des exercices. Par exemple, le Christopher et Dana Reeve Paralysis Resource Center de la Fondation décrit les types spéciaux d'exercices assistés pour les patients souffrant de lésions de la moelle épinière comprennent le vélo, la marche sur tapis roulant et une piscine d'exercice, vous pouvez restaurer le tonus musculaire, Déjouez l'ostéoporose, promouvoir la santé général et restaurer certaines fonctions des membres.

Tutoriel Vidéo: L.

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