Exercices Pour Aider Le Vertige De Position

Exercices Pour Aider Le Vertige De Position

vertiges de position, ou un acronyme BPV dans anglais, touche 2% Ă  3% de la population tout au long de sa vie, selon une Ă©tude publiĂ©e dans le numĂ©ro de Juillet 2007 de la revue "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry". Le BPV est caractĂ©risĂ© par des Ă©pisodes rĂ©currents de vertiges connus sous le nom de vertige, ce qui implique une sensation de rotation. Les Ă©pisodes sont gĂ©nĂ©ralement dĂ©clenchĂ©s par des mouvements rapides de la tĂȘte. Bien qu'il soit inconfortable et agaçant, cette condition n'est pas grave et s'amĂ©liore gĂ©nĂ©ralement avec certains exercices spĂ©cialisĂ©s.

ManƓuvre d'Epley

Comme dĂ©jĂ  mentionnĂ©, il existe plusieurs exercices efficaces pour amĂ©liorer cette condition. Chacun implique une sĂ©quence contrĂŽlĂ©e de mouvements pour rĂ©Ă©quilibrer les fluides et les particules dans la partie interne de l'oreille. La manƓuvre d'Epley est l'un des exercices les plus recommandĂ©s par l'American Academy of Otolaryngology - chirurgie de la tĂȘte et du cou. Cela commence avec une position assise et avec la tĂȘte tournĂ©e d'environ 45° sur le cĂŽtĂ©. La tĂȘte doit ensuite ĂȘtre tournĂ©e d'environ 90° par rapport au cĂŽtĂ© opposĂ©. Ensuite, la personne devrait se dĂ©placer vers une position de dĂ©cubitus latĂ©ral afin que son corps s'aligne avec sa tĂȘte. Enfin, la sĂ©quence se termine avec l'individu assis Ă  nouveau. Chacune des positions doit ĂȘtre maintenue pendant environ 30 Ă  60 secondes. Selon que les symptĂŽmes persistent, l'exercice peut ĂȘtre rĂ©pĂ©tĂ© environ trois Ă  cinq fois par sĂ©ance et plusieurs fois par semaine.

Manoeuvre de Semont

Cette manƓuvre est Ă©galement recommandĂ©e par l'American Academy of Otolaryngology: Chirurgie de la tĂȘte et du cou. La sĂ©quence commence en position assise. La personne doit tourner la tĂȘte Ă  environ 45° sur le cĂŽtĂ© et se dĂ©placer rapidement vers une position couchĂ©e sur le cĂŽtĂ© avec sa tĂȘte maintenue. AprĂšs environ 30 secondes, vous devriez vous asseoir rapidement et vous rouler pour vous allonger de l'autre cĂŽtĂ©, sans faire de pause entre les positions assises. Il devrait garder sa tĂȘte dans la mĂȘme position tout en essayant de se retourner. AprĂšs environ 30 secondes, la sĂ©quence se termine avec l'individu revenant progressivement Ă  sa position initiale. Lorsque cette manƓuvre est utilisĂ©e, il est essentiel d'Ă©tablir quel cĂŽtĂ© provoque le vertige, car la tĂȘte doit ĂȘtre tournĂ©e du cĂŽtĂ© opposĂ© tout au long de l'exercice.

Exercice Brandt-Darroff

Cet exercice est une option pour BPV. Commencez en position assise. La personne doit tourner la tĂȘte d'un cĂŽtĂ©, inclinant son menton vers son Ă©paule avant qu'il ne se penche rapidement, se penche sur le cĂŽtĂ© avec la tĂȘte vers le haut. AprĂšs environ 30 secondes, vous devez retourner Ă  la position de dĂ©part et rĂ©pĂ©ter le processus de l'autre cĂŽtĂ©, en tournant la tĂȘte dans la direction opposĂ©e. La sĂ©quence entiĂšre est habituellement rĂ©pĂ©tĂ©e environ cinq fois par session et plusieurs fois par semaine.

exercices efficaces pour BPV

Une Ă©tude publiĂ©e dans l'Ă©dition 2008 du « Journal of Otolaryngology et Head and Neck Surgery » a rapportĂ© que les gens avec ce spectacle des symptĂŽmes amĂ©liorations Ă  long terme dans le traitement basĂ© sur des exercices Cette condition se rĂ©sout habituellement seule et sans traitement. Mais en raison de l'inconfort dramatique causĂ© par la nausĂ©e du vertige, il peut ĂȘtre trĂšs bĂ©nĂ©fique d'utiliser les exercices pour accĂ©lĂ©rer l'amĂ©lioration.

Exercice BPV avec des limitations physiques

Une étude publiée dans le numéro de mai du « Journal of Neurology » décrit un exercice alternative efficace pour les personnes qui ont du mal assis ou de se déplacer facilement entre les positions de position couchée et assise. Cet exercice consiste à alterner allongé sur un cÎté et sur le dos, puis allongé de l'autre cÎté en regardant directement vers l'avant. La personne doit alors se retourner sur son dos avant de tourner son corps et s'allonger de l'autre cÎté vers le haut.

Tutoriel Vidéo: Faire seulement un exercice et parfois chasser des étourdissements!.

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