Exercices Pour Améliorer Mon Baseball Swing

Exercices Pour Améliorer Mon Baseball Swing

Déterminer le swing parfait pour un cogneur Le baseball est une question difficile, car parfois, il n'y a pas de bonne réponse. Habituellement, la seule façon pour les frappeurs de réaliser que quelque chose ne va pas avec leur swing est qu'ils ne peuvent pas placer la batte correctement contre la balle. Parce que la cinétique d'oscillation d'une chauve-souris implique de nombreux facteurs, il peut être difficile d'isoler un aspect qui doit être amélioré. Cependant, il y a quelques exercices généraux que vous pouvez utiliser quel que soit votre niveau pour améliorer la mécanique et par conséquent, votre performance dans la zone de frappe.

Balançoires sans balle (Balançoires à sec)

Le vieil adage que la pratique rend parfaite s'applique à la balançoire avec la chauve-souris. Répétition constante aide à développer la mémoire musculaire vitale, qui transforme le mécanisme de votre swing en un acte réflexe. Bat 100 fois par jour, sans essayer de frapper une balle. Cet exercice améliorera votre swing et aidera à maintenir la mécanique au fil du temps. Concentrez-vous à frapper rapidement tout en gardant vos pieds bien plantés, en guidant le mouvement avec vos hanches et en vous maintenant droit. Faites cet exercice tous les jours.

Exercice de frappe au poids lourd

Utilise une batte lourde ou lourde dans la pratique au bâton. Cet exercice fonctionne mieux si vous le faites dans une cage de frappeur ou sur le terrain en utilisant un lanceur de balle. L'augmentation du poids de la chauve-souris vous obligera à utiliser plus de force dans chaque swing, en activant tous les muscles nécessaires pour frapper efficacement et favoriser la poursuite du mouvement après le contact avec la balle. Une pratique régulière au bâton avec du poids (une ou deux fois par semaine) aidera également à améliorer votre vitesse avec la batte.

Swings fungo (Fungo swings)

Fungo s'appelle un exercice avec des lancers doux. Dans cet exercice, vous ne devriez pas frapper avec le pouvoir. Le point n'est même pas d'envoyer le ballon. Il suffit de faire un petit mouvement pour entrer en contact avec le ballon. L'entraîneur ou un coéquipier doit faire des lancers doux à quelques pieds de distance et placé d'un côté. Une fois que vous frappez la balle avec le placement, plaçant la chauve-souris au point exact au-dessus du centre de la masse de la balle, ramenez la chauve-souris à la position de départ. Faire 50 à 100 swings fungo dans chaque session.

Travail des jambes

Développez le travail des jambes et votre position lorsque vous frappez. La posture que vous utilisez est aussi importante que le mécanisme d'oscillation. Le placement de vos pieds détermine comment vous allez diriger la balle et combien de puissance vous pouvez exercer avec votre swing. Il détermine également si vous gardez la balle en jeu ou si elle sera fautive et si vous allez tirer la balle ou l'envoyer au camp adverse. Si vous maintenez votre pied avant perpendiculaire à l'angle du lancer, vous risquez de frapper la balle vers l'avant ou vers le jardin opposé.Si vous érigez votre pied, de sorte que vos doigts sont dirigés vers les jardins, vous êtes plus susceptible de nettoyer la balle.

Tutoriel Vidéo: The 7 Steps to the Perfect Baseball Swing.

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