Exercices Avec Des Tuyaux En Pvc

Exercices Avec Des Tuyaux En Pvc

PVC ou polychlorure de vinyle, est un type en plastique léger, dur et résistant, à partir duquel sont fabriqués les tuyaux de plomberie et de traitement des déchets. Bien qu'il ait révolutionné l'industrie de la plomberie, les amateurs d'exercices créatifs ont également trouvé des applications pratiques pour le PVC comme matériau idéal pour la fabrication de divers types d'équipement d'exercice à la maison.

Musculation

Les tuyaux en PVC de la quincaillerie locale servent de matériel pratique pour fabriquer une barre d'haltérophilie pour les novices ou les amateurs de gym à domicile. Utilisez votre barre de PVC pour effectuer l'exercice de bar complexe, une combinaison de levage olympique, accroupi, poussant et tirant, selon l'Association internationale des sciences du sport. L'AISS recommande de commencer avec peu ou pas de poids tout en développant une bonne forme, puis d'ajouter graduellement du poids. Les sections en PVC peuvent également être adaptées pour créer des poignées surélevées pour les exercices de tractions et de triceps.

Splash tube

Avec un design simple, le tube anti-√©claboussures est de 10 pieds (305cm) de long en tuyau de PVC - 3 pouces (8cm) de diam√®tre pour les personnes ayant de petites mains et un diam√®tre de 10 cm (4 pouces) pour les personnes ayant de plus grandes mains. Il est partiellement rempli d'eau jusqu'√† un poids de 28 livres (13 kg) pour le tuyau de 3 pouces et de 42 livres (19 kg) pour le tuyau de 4 pouces, et un bouchon sur les extr√©mit√©s. Une marque au point central aide √† √©quilibrer le tube. Cette simple pi√®ce d'√©quipement d'exercice pr√©sente une s√©ance d'entra√ģnement difficile. Au fur et √† mesure que l'eau √©clabousse le tube, le corps doit contrer la force de l'eau en mouvement, ce qui vous oblige √† travailler dur pour maintenir l'√©quilibre et la stabilit√©. Utilisez le tube anti-√©claboussures pour tout exercice n√©cessitant une barre ou un dispositif d'entra√ģnement √† la stabilit√©, y compris des pressions sup√©rieures, des flexions et des fentes. Le tube anti-√©claboussures peut √©galement √™tre port√© √† la hauteur de la poitrine lors de la marche ou utilis√© pour augmenter la r√©sistance avec des exercices abdominaux, des biceps et des exercices d'extension du dos.

Déploiement

Utilise un diam√®tre de 2 pieds (60cm) de tuyau en PVC pour le d√©ploiement - une technique qui masse vos muscles lorsque vous roulez dans le tuyau -. Le roulage am√©liore la circulation, diminue la tension musculaire et pr√©pare les muscles √† se contracter et √† br√Ľler plus efficacement l'√©nergie, selon le magazine "Elle". La technique de laminage est √©galement couramment r√©alis√©e avec un type de mat√©riau en mousse ferme, qui consiste √† placer une extr√©mit√© du muscle que l'on souhaite faire rouler transversalement dans le tube et √† rouler lentement le long du tube, la longueur du muscle.On croit que l'exercice de roulement favorise des muscles plus longs et maigres, mais vous devez √™tre pr√©par√© pour une certaine g√™ne lors de l'utilisation de cette technique. Il n'est pas consid√©r√© comme un type de massage relaxant, le roulement peut varier d'un malaise g√©n√©ral √† des douleurs qui entra√ģnent des ecchymoses.

Considérations

Le tuyau en PVC est l√©ger, peu co√Ľteux, polyvalent et r√©sistant aux intemp√©ries. Contrairement √† d'autres types d'√©quipement d'exercice, le tube en PVC peut √™tre stock√© √† l'ext√©rieur sans d√©velopper de moisissures ou de dommages aux pi√®ces mobiles. Et, si vous d√©cidez que les √©claboussures et le d√©ploiement ne sont pas un exercice pour vous, votre tuyau en PVC peut toujours trouver une nouvelle vie dans votre prochain projet de r√©paration ou de construction.

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