Aliments Et Boissons Qui Sont Les Plus Nocifs Pour Les Dents

Aliments Et Boissons Qui Sont Les Plus Nocifs Pour Les Dents

Bon La santé dentaire est importante pour votre bien-être général. Bien que se brosser les dents après chaque repas, passer la soie dentaire tous les jours et se réserver des examens dentaires réguliers sont des étapes importantes pour éviter la carie dentaire, les aliments que vous consommez sont aussi un facteur de votre santé dentaire. Trop d'aliments incorrects ou consommant de la nourriture à un moment inapproprié peut causer des dommages irréversibles. Savoir comment faire des choix alimentaires appropriés pour vos dents laissera vos dents libres pour les années à venir.

Aliments sucrés

Les bactéries dans les dents, qui causent la carie, aiment le sucre, car elles consomment du sucre et produisent un acide qui use l'émail dentaire. En fait, l'American Dental Association déclare qu'une collation sucrée équivaut à 20 minutes ou plus d'acide attaquant vos dents. Les bonbons collants, comme les sucreries et les sucettes, sont particulièrement mauvais parce que les sucres collent aux dents. Les noix, bien qu'elles soient plus saines que les bonbons, ont des problèmes semblables quand il s'agit de votre bouche. Le groupe médical Yale suggère de manger des friandises sucrées dans le cadre du repas plutôt que comme collation, ce qui réduira la quantité de sucre dans la bouche.

Amidons

Les féculents, tels que les frites et les pains mous, ont un problème similaire aux gâteries sucrées. Ces aliments sont piégés dans les dents et créent un milieu de culture pour les bactéries. Pour limiter cet effet, évitez les féculents comme collation. Après un repas contenant de nombreux aliments riches en amidon, brossez-vous les dents le plus tôt possible pour éliminer les débris supplémentaires. Si vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous la bouche avec de l'eau pour enlever les résidus alimentaires de votre bouche.

Rafraîchissements

De nombreuses boissons gazeuses contiennent de l'acide citrique, du sucre et de l'acide phosphorique, qui érodent l'émail des dents. Pour une santé dentaire optimale, remplacez les boissons gazeuses par de l'eau fluorée. Si vous ne pouvez pas arrêter de boire du soda, rincez-vous la bouche avec de l'eau après avoir bu ou mâché de la gomme sans sucre. Cela aidera votre bouche à se débarrasser des acides nocifs.

Agrumes

Les agrumes, tels que les citrons et les raisins, contiennent des niveaux élevés d'acide citrique, ce qui érode l'émail de vos dents, laissant vos dents sensibles à la pourriture. Bien que la consommation modérée d'agrumes ne soit pas un sujet de préoccupation, la consommation régulière de citrons ou la consommation régulière de jus de fruits peuvent provoquer une année irréversible avec le temps. En effet, certaines personnes ont porté leurs dents en suçant trop souvent du citron. Pour réduire les dommages causés par l'acide citrique à vos dents, évitez de les brosser immédiatement après avoir mangé des agrumes et utilisez une brosse à poils doux.l'acide citrique affaiblit votre émail et un brossage vigoureux peut provoquer des abrasions dentaires, selon le Dr Martin Addy Bristol University School of Sciences buccale et dentaire.

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