Aliments Qui Pousse Le Rhumatisme


Aliments Qui Pousse Le Rhumatisme

La prochaine fois que vous mordez un cheeseburger juteux ou une poignée de jetons dans la bouche, ne soyez pas surpris si plus tard vous commencez à ressentir de la douleur dans les articulations. Certains des aliments que vous mangez peuvent causer une inflammation dans tout le corps et être la source d'une plus grande douleur. Si vous souffrez d'une maladie rhumatismale, vous pouvez souffrir de symptômes d'éclosions au moment où vous vous y attendez le moins.

Conjointement avec d'autres traitements médicaux, de nombreuses personnes atteintes d'arthrite ont trouvé un soulagement à la douleur et à l'inflammation des articulations en éliminant certains aliments de leur alimentation. Une étude publiée en 2002 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a rapporté que suivre un régime principalement basé sur les plantes peut réduire les symptômes des maladies rhumatismales en seulement quatre semaines.

Note de la rédaction: Article médical revu par George Krucik, MD.

Les graisses et les produits laitiers sont les deux principaux groupes d'aliments qui aggravent les symptĂ´mes des maladies inflammatoires.

Comité des médecins pour une médecine responsable (PCRM)

Qu'est-ce que le rhumatisme?

Le rhumatisme est probablement le terme utilisé par vos grands-parents pour décrire une «douleur osseuse». Cette condition est maintenant plus communément connu sous le nom de polyarthrite rhumatoïde (PR), une maladie auto-immune qui affecte deux millions de personnes aux États-Unis, selon le Comité des médecins pour une médecine responsable.

Comme avec d'autres maladies auto-immunes, dans la polyarthrite rhumatoïde, le système immunitaire attaque par erreur détruisent les tissus sains et la membrane synoviale, une fine membrane recouvrant les articulations. En conséquence, le liquide s'accumule dans les articulations provoquant une douleur et une inflammation agressive, ce qui peut entraîner une défiguration préjudiciable des articulations.

Les allergies alimentaires et les rhumatismes

allergies alimentaires et les maladies rhumatismales vont de pair chez de nombreuses personnes, selon l'arthrite aujourd'hui. La réponse immunitaire dans les allergies alimentaires et la PR sont similaires en ce sens que le corps confond une substance inoffensive pour un envahisseur étranger et produit des anticorps, ce qui provoque des symptômes. Certains aliments peuvent déclencher une réaction allergique dans l'intestin des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde, y compris

• Produits céréaliers • Lait de vache • Les œufs de porc •

La relation entre les graisses, les produits laitiers et l'arthrite

Suivre un régime faible en gras et sans produits laitiers peut ne pas être facile, mais cela pourrait être le signe d'une meilleure santé. Le Comité des médecins pour une médecine responsable (PCRM) explique que les graisses et les produits laitiers sont les deux principaux groupes d'aliments qui aggravent les symptômes des maladies inflammatoires.

Les viandes, en particulier la viande rouge et d'autres aliments riches en matières grasses, tels que les aliments frits, le lait, le fromage et d'autres produits laitiers, peuvent accroître l'inflammation chez certaines personnes.Les aliments riches en sodium peuvent également aggraver les symptômes de l'arthrite. L'excès de sodium entraîne une rétention d'eau dans les articulations déjà enflammées. La caféine peut également aggraver les symptômes, selon le PCRM.

La vérité sur morelle

Le passage à un régime alimentaire à base de plantes pourrait réduire le nombre de foyers rhumatismales, mais doivent encore prêter attention aux aliments que vous mangez.

Les plantes de la famille des belladones peuvent augmenter les symptômes chez les personnes sensibles à une substance appelée alcaloïde. Les alcaloïdes affectent la fonction nerveuse et musculaire, ainsi que la digestion. Ils peuvent également causer la perte de calcium des os, ce qui peut aggraver les problèmes articulaires. la famille des aliments de solanacées comprennent

• Aubergine • Poivre (épicé et sucré) • Pommes de terre blanches • Pimentos • Tomatilles • le poivre et le paprika Cayenne

Toutes les personnes atteintes de PR se sentent l'effet de la belladone, la teneur en alcaloïdes est inférieure dans la forme cuite de ces aliments que lorsqu'ils sont consommés crus. En outre, il existe peu d'études cliniques pour soutenir l'affirmation selon laquelle la belladone favorise l'inflammation, la plupart des preuves sont anecdotiques. Cependant, certaines personnes qui souffrent d'arthrite signalent moins de symptômes après l'élimination des légumes et des épices de la belladone de leur régime alimentaire.

Que puis-je manger?

Accumulez des fruits et des légumes dans votre assiette pour améliorer la santé des articulations. Les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et d'autres personnes atteintes de maladies inflammatoires bénéficieront le plus des antioxydants présents dans le produit. Gardez votre consommation de viande au minimum, mangez un régime principalement végétarien ou végétalien pour profiter moins d'inflammation dans les articulations.

Débarrassez-vous des graisses saturées en faveur de graisses saines, qui peuvent être trouvées dans l'huile d'olive, les avocats et les noix. Les aliments riches en acides gras oméga-3 ont également montré un impact sur la douleur et l'inflammation. Essayez d'ajouter du saumon, des sardines, des grains entiers et de l'ail à votre alimentation pour augmenter votre consommation d'acides gras oméga-3.

Si vous pensez que certains types d'aliments peuvent déclencher ou aggraver les symptômes d'AR, effectuez un test à court terme. Éliminer les aliments de déclenchement pendant au moins un mois avant de les ajouter à votre régime alimentaire. Cela vous aidera à déterminer quels aliments ajouter à votre douleur articulaire.

Parlez toujours des principaux changements dans votre alimentation avec votre médecin. Il peut vous aider à personnaliser le plan de repas qui convient le mieux à vos besoins et vous assure d'obtenir les vitamines et les nutriments dont votre corps a besoin.

A propos de l'auteur

Erica Roth détient une maîtrise en bibliothéconomie et est un auteur indépendant sur la santé et la nutrition.

Tutoriel Vidéo: Traitement des rhumatisme et douleurs articulaires.

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