Exercices Du Visage Gratuits Pour Les Femmes


Exercices Du Visage Gratuits Pour Les Femmes

Votre visage perd naturellement le ton Comme vous vieillissez, mais comme le reste de votre corps, l'exercice régulier peut aider à maintenir la force des muscles faciaux et une apparence plus ferme, dit Fitness Health Zone. L'entraînement régulier du visage augmentera également la circulation pour apporter des nutriments vitaux dans cette zone et éliminer les toxines.

RĂ©duisez le menton

Asseyez-vous, levez-vous et penchez la tête en arrière pour que vous soyez face au ciel. Puis fais la moue comme si tu allais embrasser le plafond. Le Guide des exercices faciaux suggère vraiment d'exagérer le mouvement, en étirant vos lèvres et en tirant la peau sur votre menton. Maintenez la position pendant cinq secondes et répétez au moins cinq fois.

Neck Stretch

Cet exercice aidera également à réduire ou à éviter un double menton. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées, de style indien et placez votre main gauche sur le sol à côté de votre hanche gauche, indique le Guide des exercices faciaux. Placez soigneusement votre main droite sur le côté gauche de votre visage près de l'oreille. Abaissez délicatement la joue droite vers l'épaule droite, en exerçant une légère pression avec la paume droite. Veillez à ne pas vous tordre le cou. Prenez votre main gauche sur le sol et mettre vos doigts sur le dessus de votre bras ou de l'épaule gauche (cela va augmenter l'étirement sur le côté gauche du cou). Maintenez pendant environ 10 secondes et répétez l'étirement sur le côté droit.

Ferme ton cou

Cet exercice t'aidera à affirmer le devant du cou et la mâchoire. TargetWoman (un répertoire en ligne pour les femmes) indique que vous mentez sur votre lit avec votre tête suspendue au-dessus du bord, puis soulevez-le doucement, ce qui porte votre menton sur votre poitrine. Utilisez des mouvements lents et doux, car les secousses peuvent vous blesser au cou. Maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Faites cinq répétitions lentes.

Adoucissez votre front

Cet exercice ressemble aux sourcils et renforce les muscles du front. Saga (un site Web sur la santé et le mode de vie pour les personnes de plus de 50 ans) stipule que vous devez placer votre index sur chaque sourcil et appliquer une pression ferme. Soulevez vos sourcils, comme si vous essayiez de bouger vos doigts. Saga suggère de faire trois séries de jusqu'à 10 répétitions.

Surveille tes joues

Réaffirme les joues affaissées en souriant sous la pression. Placez les trois doigts du milieu de chaque main sur vos joues et appliquez une légère pression vers le bas, dit Fitness Health Zone. En même temps, levez vos joues en souriant sous le bout de vos doigts, en les utilisant comme une résistance. Tenez votre sourire pendant quelques secondes et répétez autant de fois que possible.

Tutoriel Vidéo: COMMENT PERDRE SON DOUBLE MENTON, TONIFIER LE VISAGE (Exercices faciaux) - Réussite fitness.

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