Comment La Caféine Affecte Le Système Immunitaire

Comment La Caféine Affecte Le Système Immunitaire

Beaucoup Les gens dépendent de la caféine pour se lever le matin et rester sous tension tout au long de la journée. Cependant, consommer trop de caféine peut augmenter l'impact du stress physique et mental sur le corps. Le stress chronique peut provoquer des déséquilibres hormonaux et d'autres interruptions qui génèrent des troubles dans le système immunitaire et, par conséquent, le risque de développer des infections et des maladies telles que le cancer augmente.

La caféine dans l'organisme

La caféine augmente l'activité cérébrale parce qu'elle inhibe l'adénosine neurotransmetteur, responsable de l'abaissement des taux d'autres neurotransmetteurs, et de les garder sous contrôle. La caféine stimule également le système nerveux sympathique, est responsable de la réaction du corps ou du vol. Au cours de cette réponse, les hormones du stress, comme le cortisol, emmènent le corps à stocker les graisses et le sucre, qui seront ensuite libérés lors de la préparation à l'effort physique.

Le stress et le système immunitaire

Bien que cette réponse au stress est important pour la survie, quand peut persister des problèmes de santé des causes telles que les niveaux élevés de sucre dans le sang, le cholestérol et le taux de triglycérides élevés, et la suppression du système immunitaire. Ce système est responsable de la reconnaissance et la destruction des agents pathogènes tels que les bactéries, les champignons et les virus, ainsi que l'élimination des cellules endommagées, à la fois dans les lésions et les cellules présentant un comportement anormal, et celles qui causent le cancer.

Contribution de la caféine

Une étude de 2006 publiée dans « pharmacologie, biochimie et comportement », a conclu que les hommes et les femmes qui ont reçu de grandes quantités de caféine en trois doses de 250 mg ont connu la libération de niveaux Cortisol, hormone de stress supérieure, en réponse à un stress physique et mental. Les niveaux élevés de cortisol diminuent la capacité du système immunitaire à combattre les infections.

Apport en caféine

Il est peu probable que la caféine elle-même diminue le fonctionnement du système immunitaire. Selon la clinique Mayo, l'apport faible à modéré de caféine génère peu d'effets connus sur la santé. Limitez votre consommation à 300 mg par jour, soit environ quatre tasses de café. Si vous consommez un excès de 500 à 600 mg par jour, vous pouvez ressentir les effets d'un système nerveux sympathique actif, y compris l'insomnie, la nervosité, l'irritabilité, les troubles digestifs, accélération du rythme cardiaque et des tremblements musculaires.

Tutoriel Vidéo: ¿Cómo nos mantiene despiertos la cafeína? - Hanan Qasin.

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