Combien De Calories Sont Brûlées En Faisant Des Squats Aux Jambes?

Combien De Calories Sont Brûlées En Faisant Des Squats Aux Jambes?

Squats (squats) jambe travailler vos fessiers, les cuisses, les mollets, les ischio-jambiers et le bas du dos. De plus, ils font participer la partie centrale en tant que stabilisateur. Cette efficacité les rend populaires comme un exercice en soi ou dans le cadre d'un programme de formation plus large. Cet article traite des squats de poids corporel.

calories brûlées> Le site Web des ressources de santé NutriStrategy il fournit des informations sur les calories brûlées dans diverses activités. Selon NutriStrategy une personne de 155 livres faisant des squats de la jambe ou d'autres brûle environ 125 callisthénie calories dans une séance de 30 minutes.

intensité

Comment effectuer un exercice intense a un grand effet sur combien de calories vous brûlez. La même personne exerçant pendant la même durée à un rythme vigoureux brûlerait 280 calories; plus de deux fois plus à un rythme modéré. En outre, ajouter un saut à la séquence d'exercices, un squat de saut, augmenterait la combustion calorique par répétition.

Poids corporel

En plus de l'intensité, votre poids corporel a le plus grand rôle dans combien de calories que vous brûlez dans une séance d'entraînement. Une personne de 205 livres faisant la même demi-heure modérée de jambes accroupies brûlerait 163 calories. Une personne de 130 livres ne brûlerait que 103.

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