Combien De Calories Sont Brûlées En Jouant Au Basketball Pendant 30 Minutes

Combien De Calories Sont Brûlées En Jouant Au Basketball Pendant 30 Minutes

un bon exercice aérobique qui tonifie vos muscles. Les calories que vous brûlez en jouant au basketball pendant 30 minutes varient d'une personne à l'autre et le type d'activité de basket-ball que vous faites.

Intensité

Selon le Centre de prévention et de contrôle des maladies, les activités d'intensité modérée vous permettent d'avoir une conversation, mais vous ne pouvez pas chanter. Les activités d'intensité forte vous permettent de dire quelques mots sans cesser de respirer. Vous brûlez plus de calories dans des activités fortes, comme un plein champ ou cinq contre cinq qu'une activité modérée comme une pratique individuelle au milieu du champ.

Types

L'American Council of Exercise définit trois types de basketball pour brûler des calories: match, pas match / général et shoot to basket, par ordre de descente d'intensité. Une personne de 150 livres brûlera environ 204 calories en 30 minutes en jouant au basketball mais pas dans un jeu, contre 153 calories tirant au panier et 272 jouant un match.

Effets

Plus vous pesez, plus vous brûlez de calories en faisant le même exercice. Par exemple, comme mentionné ci-dessus, un individu de 150 livres brûle 272 calories en jouant à un jeu pendant 30 minutes. Faire le même exercice, quelqu'un qui pèse 100 livres brûle 181 calories et quelqu'un qui pèse 200 livres brûle 363 calories. Cela fonctionne à 91 calories brûlées par 50 livres de poids toutes les 30 minutes.

Tutoriel Vidéo: Les valeurs nutritionnelles des noix.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: