Combien De Calories Y A-T-Il Dans Une Banane?

Combien De Calories Y A-T-Il Dans Une Banane?

Les Banana Splits sont généralement un danger en matière de nutrition. Une seule banane peut contenir plus de 1 000 calories et contenir plus de 30 grammes de matières grasses. Vous pouvez faire quelques ajustements simples pour améliorer le profil nutritionnel de ce dessert, mais vous voudrez peut-être toujours le réserver comme un régal au lieu d'un régime de base si les calories sont une préoccupation.

et de la glace sur les bananes

De loin, la partie la plus saine d'une scission de la banane sont les bananes, qui sont riches en potassium et en vitamines, notamment la vitamine C. Une banane moyenne contient environ 105 calories. La pièce maîtresse d'une scission de banane est habituellement la crème glacée. Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, une portion moyenne de crème glacée contient environ 137 calories et 59 calories de matières grasses et 46 calories de matières grasses. Le nombre exact de calories peut varier en fonction du type de crème glacée que vous mangez et de sa saveur. Habituellement, une fente de banane contient trois cuillères à soupe de crème glacée (411 calories).

Sucre au chocolat, au caramel et au caramel avec du beurre

Le sirop au chocolat contient environ 52 calories par cuillère à soupe, alors que les anneaux chauds au caramel contiennent environ 74 calories par portion. C'est une moyenne. Les nombres réels varient selon le fabricant. Le caramel ou le sucre candi avec du beurre, contiennent environ 60 calories par cuillère à soupe.

Autre couverture

noix, crème fouettée, les cerises au marasquin et des étincelles sont un autre type de couverture que vous pouvez inclure dans un banana split, ce qui peut également augmenter les calories si vous ne faites pas attention. Les noix peuvent ajouter plus de 100 calories par 1/4 tasse, tandis que les cerises au marasquin ajoutent environ 7 calories par cerise. La crème fouettée contient environ 75 calories par 1/2 tasse, tandis que les étincelles contiennent plus de 50 calories par cuillère à soupe.

Une division plus saine

Il y a plusieurs façons de rendre la banane plus saine. Au lieu d'utiliser trois boules de crème glacée, pensez à faire une banane avec une seule boule de crème glacée. Si vous faites cela, vous aurez également besoin de moins de portions des autres ingrédients. Alternativement, vous pouvez utiliser de la crème glacée au yogourt sans gras, qui peut avoir aussi peu que 83 calories par cuillère à soupe, au lieu d'utiliser de la crème glacée. Vous pouvez également mettre de côté l'un des ingrédients avec plus de calories, comme des étincelles ou des noix.

Tutoriel Vidéo: Combien de calories dans une banane moyenne.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: