Combien De Calories Consommez-Vous En Buvant Un Verre D'Eau?

Combien De Calories Consommez-Vous En Buvant Un Verre D'Eau?

Boire de grandes quantités d'eau est une façon saine pour activer votre métabolisme et vous garder hydraté. Votre corps brûle des calories supplémentaires (transforme les calories en énergie) lors du traitement de l'eau, donc boire beaucoup peut vous aider à contrôler votre poids en fonction de vos objectifs. En outre, si vous choisissez de vous rafraîchir avec de l'eau plutôt qu'avec des boissons sucrées comme du café sucré, du soda ou du jus, vous pouvez économiser des centaines de calories chaque jour.

Brûler l'eau et les calories

Dans une étude publiée en 2003 dans le «Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism», les chercheurs ont surveillé les calories brûlées après que chacun des participants ait bu 500 ml d'eau, ce qui équivaut à un peu plus de 2 tasses. Ils ont constaté que l'eau stimule le métabolisme temporairement, ce qui a causé aux participants de brûler 24 calories de plus. Par conséquent, si vous buvez 1 verre de capacité de 8 onces, vous brûlez 12 calories. Si vous avez bu 2 livres d'eau par jour, vous pouvez brûler environ 100 calories.

Apport d'eau recommandé

Boire une quantité adéquate d'eau est important car il favorise le contrôle de votre poids et aide la fonction digestive et la santé cellulaire. D'autre part, la déshydratation peut vous rendre fatigué et désorienté. La quantité d'eau dont chacun a besoin dépend de la taille de son corps, des altérations possibles de la santé, de l'exercice qu'il effectue et même de la température et de l'humidité de l'environnement. Selon les National Institutes of Health, la plupart des experts recommandent que les adultes boivent 6 à 8 verres d'eau par jour. Les aliments et autres liquides que vous incluez dans votre alimentation vous fourniront également une partie de l'eau nécessaire à votre apport quotidien.

Tutoriel Vidéo: Faut-il boire chaque jour un litre et demi d.

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