Combien De Kilos Perdrez-Vous Si Vous Br没lez 300 Calories??

Combien De Kilos Perdrez-Vous Si Vous Br没lez 300 Calories??

Le National Institutes of Health rapporte que 1 livre de La graisse 茅quivaut 脿 environ 3500 calories. En tant que tel, br没ler 300 calories 茅quivaut 脿 moins d'un dixi猫me d'une livre de graisse. Cependant, si vous parvenez 脿 br没ler plus de calories que vous consommez quotidiennement, vous pouvez obtenir une perte de poids constante.

Indice de masse corporelle

Un poids excessif augmente le risque de diab猫te, d'hypertension et d'autres probl猫mes de sant茅. Si votre IMC est de 25 ou plus, vous devez vraiment faire de l'exercice et perdre du poids.

Exercice

Br没ler 300 calories par jour n'entra卯ne pas n茅cessairement une perte de poids, mais si vous br没lez plus de 300 calories par jour, vous commencerez lentement 脿 perdre du poids. Pour une semaine enti猫re dans laquelle vous pouvez br没ler un exc猫s de 300 calories par jour, vous perdrez environ deux tiers d'une livre.

脌 propos des calories

Si la perte de poids est votre objectif, vous b茅n茅ficierez 茅galement de consommer moins de calories. La r茅duction de l'apport calorique contribue 脿 rendre vos objectifs de perte de poids plus faciles 脿 atteindre. Un moyen simple de r茅duire votre apport calorique est d'茅viter les boissons gazeuses et les aliments riches en sucre et en gras satur茅s.

Tutoriel Vid茅o: Burn Fat: Bruler 1000 calories en 7 minutes (Option 3).

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