Combien De Poids Puis-Je Perdre Si J'Arrête De Boire?


Combien De Poids Puis-Je Perdre Si J'Arrête De Boire?

Il n'y a pas de preuve définitive que Boire de l'alcool peut vous faire prendre du poids, selon Brigham et Women's Hospital. De plus, vous ne perdrez pas nécessairement de poids si vous le quittez. Peu importe ce que vous éliminez de votre régime alimentaire dans le but de perdre du poids, le calcul de base reste le même: si vous brûlez plus de calories que vous consommez, vous allez perdre des kilos éventuellement. Cependant, avec l'alcool, il y a quelques petites complications dans l'équation.

Calories dans l'alcool

Un gramme d'alcool contient environ 7 calories. Ceci est équivalent à environ 110 calories dans une bouteille de bière, à environ 80 calories dans un verre de 4, 2 onces de vin et environ 55 calories de whisky ou la vodka. En théorie, vous pouvez boire avec modération sans casser totalement votre alimentation. Cependant, l'alcool interrompt les processus de combustion des graisses et des calories. Lorsqu'il est présent, votre corps brûlera de l'alcool pour l'énergie avant de brûler autre chose. Lorsque vous buvez, le corps arrête de brûler des calories pendant un certain temps et brûle plutôt l'alcool. Cependant, ceci est temporaire.

Influence de l'alcool

Le plus grand impact de l'alcool sur la perte de poids est dû à l'impact sur votre corps, et non aux calories que vous consommez. L'alcool stimule l'appétit et il n'est pas rare que les gens qui boivent mangent plus qu'ils ne le mangeraient dans d'autres circonstances. Il affaiblit également la volonté et change votre capacité de jugement. Si vous arrêtez de boire, vous ne seriez pas enclin à tricher dans votre alimentation, ce qui pourrait vous aider à perdre du poids.

Impact de l'exercice

Vous pouvez arrêter de boire et ne pas perdre de poids, ou peut-être augmenter vos kilos, si vous ne brûlez pas plus de calories que vous n'en consommez. Une fois que votre corps a absorbé la teneur en alcool de la boisson pour l'énergie, il ne se soucie pas si les calories qu'il utilise proviennent de l'alcool ou de la nourriture. Si vous incluez les calories que vous avez consommées à travers l'alcool dans votre total quotidien et brûlez plus de ces calories avec un programme d'exercice régulier, vous perdrez du poids.

Avantages de boire

La consommation d'alcool peut avoir des effets bénéfiques sur votre santé, mais seulement en buvant avec modération. Vous pouvez combattre certains des effets de la maladie cardiaque et l'hypertension artérielle, l'étude menée par des médecins à l'hôpital Brigham and Women a constaté que les femmes qui buvaient avec modération étaient moins susceptibles de prendre du poids malsain au fil du temps. La modération est la clé. Si vous ne consommez qu'un verre de vin par jour, il est peu probable que vous preniez du poids et que vous puissiez réellement contrôler votre poids à long terme.

Unir tous> La quantité de poids que vous perdez lorsque vous laissez l'alcool dépend de la quantité que vous buviez, et le niveau d'activité et les habitudes alimentaires.Dans une période de mois et d'années, vous pouvez perdre de 1 à plus de 100 livres. Le simple fait de laisser une bière par jour vous aidera à perdre plus de 11 livres au cours d'une année, à condition de ne pas remplacer ces calories par d'autres aliments. Ajustez votre apport calorique quotidien et votre niveau d'énergie pour perdre entre 1 et 2 livres par semaine.

Tutoriel Vidéo: Alcool et perte de poids- Perdre du GRAS tout en buvant c.

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