Comment Contrôler La Glycémie Par L'Alimentation

Comment Contrôler La Glycémie Par L'Alimentation

Hypoglycémie est une condition Selon le Dr James F. Balch, auteur de «Prescription for Nutrition Healing», les troubles médicaux sont caractérisés par de faibles niveaux de glucose dans le sang. Il est généralement causé par une production excessive d'insuline dans le pancréas, un composé chimique qui contrôle la glycémie. Cette maladie peut entraîner des symptômes tels que fatigue, évanouissement, vertiges et dépression. Si le traitement n'est pas reçu, l'hypoglycémie peut également causer le coma et la mort. Dr Balch et d'autres professionnels de la médecine alternative croient que les choix alimentaires peuvent aider à combattre les symptômes et les effets de l'hypoglycémie.

Consomme jusqu'à 3 cuillères à soupe d'aliments contenant des fibres solubles, comme le son d'avoine ou graines de lin avant votre nourriture. Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, les fibres solubles aident à réguler la conversion des sucres des aliments en glucose et peuvent maintenir les niveaux de glucose dans le sang à des niveaux adéquats.

Remplace les pains blancs et les pâtes avec leurs versions intégrales. Les farines blanches raffinées peuvent entraîner une fluctuation rapide des taux de glucose dans le sang. En outre, les grains entiers sont des sources abondantes de vitamines B, ce qui peut aider à prévenir la diminution des niveaux de sucre selon le Dr Balch.

comprend des protéines maigres, comme le bœuf maigre, la volaille, le poisson, le tofu et légumes, dit l'Université du Maryland Medical Center. Les protéines maigres peuvent contribuer à la régulation de la glycémie, en particulier lorsqu'elles sont combinées avec des glucides et des graisses complexes.

Évitez ou limitez l'alcool, dit le Dr Balch. L'alcool est rapidement transformé en sucres dans le corps, ce qui peut provoquer des fluctuations rapides de la glycémie.

Suit une stratégie d'élimination pour identifier et éviter les aliments qui peuvent causer des allergies, dit le Centre médical de l'Université du Maryland. Certaines allergies alimentaires, comme celles causées par le gluten de blé, les conservateurs et les produits laitiers, peuvent avoir un impact sur la capacité du corps à réguler la glycémie. Une stratégie d'élimination consiste à retirer un aliment pendant plusieurs semaines puis à le réintroduire pour des réactions allergiques.

Avertissements

Les stratégies alimentaires ne doivent pas remplacer le traitement médical traditionnel contre l'hypoglycémie. Parlez à votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire pour traiter cette maladie.

Tutoriel Vidéo: 5 Façons de DIMINUER la Glycémie pour PERDRE du Gras! -Ep.#025.

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