Comment Enlever La Graisse Pendant Que Vous Dormez

Comment Enlever La Graisse Pendant Que Vous Dormez

Il y a de nombreux avantages du sommeil, y compris br没ler les graisses. Cependant, une personne devrait manger les bons aliments au bon moment, ainsi que l'exercice pendant la journ茅e pour optimiser la combustion des graisses pendant le sommeil. Consid茅rez qu'une personne qui p猫se 150 livres (68 kilos) br没le environ 60 calories toutes les heures pendant son sommeil.

Faites de l'exercice tout au long de la journ茅e pour transformer vos muscles en muscles forts, minces et fermes. Quand vous le faites, le nouveau tissu musculaire est r茅g茅n茅r茅 et, par cons茅quent, votre m茅tabolisme acc茅l猫re, ce qui vous fait br没ler les graisses plus rapidement. Lorsque vous entra卯nez vos muscles r茅guli猫rement, vous utilisez la graisse corporelle stock茅e pour maintenir la fermet茅. Cette maintenance se produit m锚me lorsque vous dormez. Faire 20 minutes d'exercice cardiovasculaire tous les jours pour obtenir des muscles fermes et un m茅tabolisme plus rapide.

Comme aliments qui br没lent de la graisse et continuent 脿 br没ler les graisses m锚me pendant votre sommeil. Les aliments qui br没lent la graisse sont des plantes naturelles et celles qui sont riches en vitamine C, y compris les oranges, la papaye, les mandarines, les tomates, goyaves, citrons, citrons verts et les pamplemousses. Ces aliments contiennent 茅galement des fibres. Les aliments contenant de la vitamine C incitent la graisse du corps 脿 traiter 脿 un rythme plus rapide et aussi stimuler la production de carnitine acides amin茅s, qui acc茅l猫rent 茅galement la capacit茅 du corps 脿 br没ler les graisses. Les aliments riches en calcium favorisent 茅galement la perte de poids puisque le calcium augmente le taux de d茅gradation des cellules graisseuses. Les noix, ainsi que le piment et le poivre de Cayenne, augmentent le m茅tabolisme, tout comme le th茅 vert.

Acc茅l茅rez votre taux de m茅tabolisme au repos, ou RMR selon vos initiales en anglais, en vous entra卯nant 脿 la musculation pendant la journ茅e. Cela vous aidera 脿 br没ler des calories pendant votre sommeil. En outre, exercer plusieurs groupes musculaires, ce qui n茅cessite plus 脿 votre syst猫me m茅tabolique. L'exercice cardiovasculaire augmente votre m茅tabolisme pendant des p茅riodes plus longues, qui s'茅tendent 脿 votre temps de sommeil.

Ne mangez pas juste avant d'aller au lit. Si vous 茅vitez collation de fin de nuit, les calories d卯ner seront utilis茅s dans quelques heures et 脿 partir de l脿, votre corps va commencer 脿 utiliser les hydrates de carbone des tissus musculaires et du foie. Environ neuf heures apr猫s avoir mang茅 pour la derni猫re fois, les calories de ce repas auront 茅t茅 utilis茅es et votre corps commencera 脿 utiliser les graisses stock茅es pour le m茅tabolisme. Cela arrive pendant que vous dormez.

Prenez le petit d茅jeuner de 10 脿 12 heures apr猫s votre dernier repas la veille pour stimuler la combustion des graisses. La partie du corps de la combustion des graisses augmente trois heures apr猫s le petit d茅jeuner.

Tutoriel Vid茅o: Comment Maigrir Rapidement? Cette boisson br没le les calories pendant que vous dormez.

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