Comment Je√Ľner Pendant Une Semaine


Comment Je√Ľner Pendant Une Semaine

Se a montr√© que le je√Ľne de tous les aliments et liquides, sauf l'eau, pr√©sente de nombreux avantages. S'abstenir de manger permet √† votre syst√®me digestif de faire une pause dans sa t√Ęche de traitement, afin d'√©liminer les toxines et de r√©parer les dommages. En plus des raisons li√©es √† la sant√©, je√Ľn√© aussi pour des raisons spirituelles. Puisque le je√Ľne est une exp√©rience personnelle, vous ne ressentirez jamais exactement la m√™me chose dans deux je√Ľnes diff√©rents. Cependant, voici quelques suggestions pour vous aider √† rendre votre exp√©rience plus rapide et plus tol√©rable.

Parlez √† votre m√©decin pour vous assurer que vous √™tes en assez bonne sant√© pour rapidement. Vous devriez exprimer toutes vos pr√©occupations et vous assurer qu'un je√Ľne ne serait pas nocif pour votre sant√©.

Planifiez vos activités à l'avance pour la semaine. Vous devez éviter de planifier une réunion ou des activités importantes nécessitant une concentration mentale ou un effort physique. Au cours de cette semaine, vous devez vous concentrer sur la désintoxication, le processus que votre corps traverse. Les activités auxquelles vous participez normalement peuvent être difficiles pour vous durant cette semaine.

√Čvitez de consommer des boissons alcoolis√©es, de fumer et de manger de la viande rouge, de la volaille et du sucre deux jours avant votre je√Ľne, si possible.

Obtenez toute la nourriture de votre maison qui pourrait vous tenter pendant votre je√Ľne. Cela rendra plus facile pour vous de respecter votre plan de boire de l'eau pendant une semaine.

Informez vos proches ou vos employ√©s de votre projet de je√Ľner. Dites-leur ce dont vous avez besoin et appr√©ciez leur soutien √† ce moment-l√†. Ne vous sentez pas oblig√© de parler de votre je√Ľne √† vos coll√®gues ou √† d'autres amis si vous ne le souhaitez pas.

Commencez le je√Ľne. Du premier au troisi√®me jour de votre je√Ľne, vous pourriez ressentir des fringales intenses. Essayez de garder votre objectif en t√™te et de r√©sister √† l'envie de rompre votre je√Ľne.

Buvez beaucoup d'eau purifi√©e pendant votre je√Ľne. Il est important que vous soyez hydrat√© pour aider √† nettoyer votre corps. Cependant, ne vous forcez pas √† boire plus d'eau que vous ne vous sentez √† l'aise de boire en une journ√©e.

√Čvitez les situations qui vous tentent de manger, comme les d√ģners sociaux.

Donnez √† votre corps suffisamment de temps pour se reposer pendant votre je√Ľne. Parfois, tout au long du processus, vous pouvez vous sentir faible ou fatigu√©. √Čcoutez votre corps et d√©tendez-vous autant que possible.

Rompez votre je√Ľne le huiti√®me jour avec une petite assiette de fruits. Continuez √† manger des fruits pendant le huiti√®me jour afin que votre corps s'habitue √† nouveau √† la digestion avant de revenir √† un r√©gime normal le lendemain.

Avertissements

Si vous avez des probl√®mes m√©dicaux pendant le je√Ľne, n'h√©sitez pas √† contacter un m√©decin.

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