Comment Donner Un Soutien À Vos Poignets Pendant L'Entraînement

Comment Donner Un Soutien À Vos Poignets Pendant L'Entraînement

La douleur Poupées est un problème commun chez les personnes qui effectuent régulièrement des exercices de résistance pour le haut du corps. La position des poupées pendant de nombreux exercices et leur pratique répétée contribuent à la douleur. Apportez un meilleur soutien aux poignets avec des bandages ou des rubans, ou changez de position pour aider à éliminer la douleur et continuer l'entraînement.

Attachez des courroies de musculation sur vos poignets avant l'entraînement pour les aider à soulever des poids. Fixez les sangles autour des poignets, puis enveloppez les extrémités libres autour d'une barre ou d'un haltère pour créer le support.

Enroulez une bande de ruban adhésif autour de la paume de votre main juste sous vos doigts, et une bande autour du poignet pour créer des ancrages pour le ruban. Remplissez la zone entre les deux ancrages avec des bandes de ruban horizontales, des bandes verticales, des modèles de verrouillage ou autre style en fonction de vos besoins. L'enveloppe avec du ruban adhésif fournit un soutien efficace pour tout sport ou entraînement.

Gira côté mains pour que les paumes pointent vers l'intérieur lorsque vous faites tractions et realízalas sur les doigts pour protéger les poignets. Comme alternative, utilisez des haltères hexagonales ou des barres de poussée de sorte que les poignets sont dans la même position neutre et la douleur est réduite.

Tutoriel Vidéo: Comment utiliser les bandes de soutien pour poignets.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: