Comment RĂ©duire Les Fibromes Avec Alimentation

Comment RĂ©duire Les Fibromes Avec Alimentation

Les fibromes sont bénignes souvent des foyers se développer sur les parois de l'utérus. Selon le Département américain de la santé et des services sociaux, de nombreuses femmes développent des fibromes utérins à l'âge de 50 ans. Les symptômes comprennent la croissance fibrome des saignements menstruels abondants, à plus grande échelle le bas-ventre, des douleurs dans le bas du dos et des douleurs pendant les rapports sexuels. La cause de ces croissances est inconnue; Cependant, la maladie peut être transmise à la famille. Les niveaux d'hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, contrôlent la taille et l'origine des fibromes. Un facteur de risque pour les fibromes utérins est le régime et le poids. Un mode de vie sain qui inclut un changement dans les habitudes alimentaires peut être un moyen d'empêcher ou de réduire votre croissance.

Éliminez ou réduisez les quantités de viande rouge et de jambon dans votre alimentation. Selon Women site Web de Santé U. S. Département de la santé, les animaux consomment ces produits, vous met à risque de développer des fibromes.

Augmentez la quantité de légumes verts que vous mangez. Les légumes peuvent inclure la laitue, le brocoli, les haricots verts, les choux de Bruxelles ou les épinards. Mangez une salade avant chaque repas et ajoutez au moins un légume vert au déjeuner et au dîner. Utilisez la couleur comme clé Tout légume vert a le potentiel de vous protéger contre le développement de fibromes.

Perdez du poids si vous êtes obèse. Créer des plans de repas qui réduisent votre apport calorique. Par exemple, pensez à trancher les portions en deux: si vous mangez habituellement deux poitrines de poulet, n'en préparez qu'une seule. Cela vous donnera effectivement moins de calories.

Ajoutez des aliments complets, du son et d'autres aliments riches en fibres à vos repas. Un effet secondaire des fibromes peut être la constipation; La fibre supplémentaire peut éliminer ce problème.

Buvez beaucoup d'eau tous les jours. ContrĂ´lez votre consommation d'eau pour vous assurer de boire au moins huit verres d'eau par jour.

Conseil

L'exercice devrait faire partie de votre plan pour prévenir les fibromes, surtout si vous êtes en surpoids. Créer une routine d'exercice qui comprend des exercices cardiovasculaires et la construction musculaire. Cela devrait réduire votre poids et améliorer votre santé globale. La National Uterine Fibroid Foundation recommande également de prendre des anti-inflammatoires en vente libre tels que l'ibuprofène, pour aider à gérer la douleur et à réduire la croissance des fibromes.

Avertissements

Un saignement excessif des fibromes peut déclencher une anémie. Si vous commencez à avoir des périodes importantes ou excessives entre les cycles, consultez votre médecin. Si vous ressentez des douleurs pelviennes et des saignements, ne supposez pas qu'il s'agit d'un fibrome. Laissez votre médecin vous examiner pour exclure toute condition plus grave.

Tutoriel Vidéo: Un Anti fibromes diète - manger des aliments pour réduire les fibromes c0ns3ils.

Comme Ça? Partagez Avec Vos Amis: