Comment RĂ©duire La Transpiration Dans L'Exercice


Comment RĂ©duire La Transpiration Dans L'Exercice

Si souvent il vous semble juste pris Une douche Ă  la sortie des cours d'aĂ©robic, vous n'ĂȘtes pas seul. Beaucoup de personnes souffrent de transpiration excessive pendant l'exercice, soit en raison d'une maladie telle que l'hyperhidrose, soit parce qu'elles transpirent plus que d'autres. Transpirer beaucoup n'est gĂ©nĂ©ralement pas une source de prĂ©occupation, et il existe quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour rĂ©duire la transpiration et l'inconfort.

Prenez une douche froide avant de faire de l'exercice. Il est rafraßchissant et garantit également que vous commencez à vous sentir propre et frais, plutÎt que surchauffé.

L'exercice dans un environnement frais, si possible, et Ă©viter l'exercice en plein air par temps chaud. Plus l'environnement est chaud, plus vous transpirez.

Utilisation des vĂȘtements lĂ©gers en fibres naturelles qui maintiennent le corps au frais, ou utilisent des vĂȘtements synthĂ©tiques conçus spĂ©cialement pour absorber la transpiration du corps. Ces tissus sont gĂ©nĂ©ralement trĂšs respirants, ce qui vous gardera au frais pendant l'exercice.

Évitez de manger des aliments Ă©picĂ©s ou boire de la cafĂ©ine avant l'exercice. Il peut accĂ©lĂ©rer votre mĂ©tabolisme, ce qui augmente la tempĂ©rature de votre corps.

Choisissez un anti-transpirant plus puissant qui aident à contrÎler la transpiration des aisselles. Déodorant ne couvre que les odeurs corporelles, et n'est pas trÚs efficace lorsque vous vous entraßnez. Il investit dans l'une des variétés «cliniques» disponibles, qui contiennent une plus grande quantité de chlorure d'aluminium hexahydraté. Si vous avez des inquiétudes concernant la sécurité de l'utilisation d'anti-transpirants, parlez à votre médecin de vos options.

Demandez Ă  votre mĂ©decin si votre transpiration excessive n'est pas aidĂ© par ces Ă©tapes, et si vous transpirez beaucoup, mĂȘme si vous n'ĂȘtes pas l'exercice. Vous pouvez avoir un problĂšme mĂ©dical, comme l'hyperhidrose, que seul un mĂ©decin peut traiter.

Conseil

Utilisez une serviette propre et absorbante pour essuyer la sueur fréquemment pendant l'entraßnement. Baignez-vous immédiatement aprÚs l'exercice pour éviter la croissance de bactéries qui causent des odeurs dans votre peau.

Tutoriel Vidéo: Transpiration Excessive? J.

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