Comment Réduire Rapidement L'Enflure (Œdème) Après La Grossesse

Comment Réduire Rapidement L'Enflure (Œdème) Après La Grossesse

la grossesse, le corps retient plus d'eau et peut ressentir un gonflement des chevilles, des pieds, des jambes et d'autres parties. Ce gonflement, connu comme l'œdème, devrait naturellement guérir après l'accouchement dès que votre corps perd l'excès de liquide. Prenez des mesures pour aider à minimiser les effets de l'inflammation afin que votre corps retrouve son état d'avant la grossesse.

Buvez beaucoup d'eau. Assez curieusement, cela aidera votre corps à retenir moins de liquide. Rester hydraté, surtout pendant l'allaitement, est essentiel pour les soins d'un nouveau-né.

Mangez des aliments nutritifs. Suivez un régime équilibré qui exclut les aliments riches en sel, ce qui favorise les ballonnements, et comprend des fruits et légumes.

Effectuez des exercices souples qui peuvent aider à réduire l'œdème. Sortir pour une promenade, assister à des cours de yoga ou faire de simples exercices d'étirement à la maison. Si vous avez plus d'énergie, pratiquez la natation ou participez à un cours d'aérobic dans l'eau, qui comprend des exercices doux sur les articulations enflammées.

Lorsque vous êtes assis à la maison ou au travail, soutenez vos pieds sur une pile de livres ou sur un tabouret. Si vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes, faites une pause pour marcher, vous reposer ou simplement vous étirer les jambes.

Tutoriel Vidéo: Rétention d.

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