Comment Arrêter La Dent Sucrée D'Anxiété

Comment Arrêter La Dent Sucrée D'Anxiété

l'American Heart Association recommande que les femmes mangent pas plus de 6 cuillères à café de sucre par jour et les hommes pas plus de 9 cuillères à café, mais la plupart des gens consomment plus de sucre que les recommandations. Si vous avez du mal à couper le sucre dans votre alimentation, vous pouvez être envie la douceur du sucre ou de l'énergie qui provoque votre corps lorsque vous avez des pics de sucre dans le sang. Substituer le sucre pour d'autres aliments plus sains peut vous aider à surmonter votre soif.

Séparez vos émotions de manger des aliments sucrés. Si vous traitez avec une situation difficile, vous cachez un kilo de crème glacée, vous pouvez cacher vos sentiments avec des bonbons. Allez vous promener ou sortir avec vos amis lorsque vous vous sentez mal au lieu de manger des bonbons.

Remplacez votre cuillère à café habituelle de sucre dans votre café avec un bâton de cannelle, recommandé par les rédacteurs en chef de « Good Housekeeping » dans le livre « Le ménage complet Manuel, édition révisée: La meilleure façon de nettoyer, entretenir et organiser votre maison " La cannelle donnera à votre café un goût sucré savoureux sans avoir besoin de sucre.

Faites plaisir à votre dent sucrée avec des fruits plutôt que du sucre raffiné. les fraises en purée ou les bleuets et certains ont versé au-dessus de crêpes au lieu d'utiliser le sirop d'érable.

Utilisez la compote de pommes non sucrée au lieu du sucre pour faire une recette, recommandé par l'American Heart Association.

Est-ce que la nourriture à partir de zéro à la maison au lieu de manger des produits de boulangerie préemballés et autres collations. Ces collations peuvent contenir plus de sucre que vous utiliseriez vous-même. Pour les produits de boulangerie comme les pains rapides, il réduit la quantité de sucre dans vos recettes de moitié.

Astuce

Priver-vous complètement de sucre peut causer la débauche, au contraire, vous permettre de manger quelque chose de doux, de temps en temps.

Avertissements

Consultez un médecin avant de modifier votre alimentation.

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