Principes Hydrodynamiques Natation

Principes Hydrodynamiques Natation

Selon l'Université de Californie, est hydrodynamiques l'étude du comportement des liquides et de leurs effets sur les objets. L'hydrodynamique joue un rôle dans la performance globale du nageur, car les forces produites dans l'eau peuvent accélérer ou ralentir la vitesse du nageur. En vous éduquant sur les principes de l'hydrodynamique, vous pouvez apprendre à mieux nager et optimiser vos résultats.

EnquĂŞte

L'ascenseur est une force perpendiculaire par rapport au bras qui fonctionne et se déroule dans la propulsion freestyle où un nageur effectue un bras de mouvement vent de type moulin pour vous propulser vers l'avant. Les nageurs qui réussissent à maîtriser cette force comprennent que l'utilisation des ascenseurs aidera à créer un effet de «pagayage», qui à son tour produit plus de puissance. Les forces d'aviron aident les nageurs à conserver plus d'énergie qu'ils peuvent utiliser plus tard, selon les chercheurs Toussaint et Beek du Journal of Sports Medicine.

Flottabilité

La flottabilité est la façon dont vous utilisez votre taille et la forme de votre corps pour rester sur l'eau; Cela varie individuellement. Vous pouvez apprendre à utiliser vos avantages pour façonner des exercices de natation, ou des techniques. Mettre l'accent sur votre « centre de flottaison » identifie la région de votre bréchet qui permet un maximum d'équilibre pour propulser l'eau pour nager plus efficacement en appuyant sur la partie supérieure du corps dans l'eau. En retour, cela rapproche vos jambes, établit l'équilibre et réduit la traînée lorsque vous avancez. Vous pouvez travailler avec ce concept pour améliorer votre brasse, dos et ramper.

Propulsion

La propulsion est la force générée par les bras et les jambes pour vous propulser en avant, et utilise la portance et la traînée pour maximiser la vitesse en nage libre. Selon Ross Sanders, un praticien biomédical et professeur à l'école de sport à Perth, en Australie, les entraîneurs de natation soulignent l'importance d'utiliser le levage et le chalutage. Tirer en arrière avec vos mains courbes et à angle droit de direction maximisera votre distance par coup. Vous devriez remarquer un mouvement de balayage quand vous avancez, puisque la propulsion utilise autant de résistance que possible par rapport aux positions de la main du nageur.

Faites glisser

Faites glisser la résistance de l'eau lorsque vous essayez de déplacer votre corps à l'intérieur. Comme vous poussez hors de l'eau en utilisant les bras et les jambes, en utilisant également les grands groupes musculaires tels que les muscles de la poitrine de la partie supérieure et inférieure du dos, les épaules et, pour générer plus de puissance et réduire la quantité de traînée de résistance. Lorsque vous effectuez des mouvements de poussée lorsque vous terminez le mouvement de votre bras, vous remarquerez moins de restriction par la force de l'eau, ce qui vous permet d'effectuer des mouvements plus souples.

Tutoriel Vidéo: SWIMBOT TUTORIEL - PROPULSION EN NATATION 1/3 (EXTRAIT).

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