Je Rêve Et De Gaz Et Sentir Ballonné Après Avoir Mangé

Je Rêve Et De Gaz Et Sentir Ballonné Après Avoir Mangé

Être endormi et avoir du gaz après chaque repas peut gâcher votre journée, surtout si vous êtes au travail. Si vous avez du mal à rester éveillé ou à essayer de contrôler la flatulence autour des autres, vous vous distrayez de tâches plus urgentes. Les types de nourriture que vous mangez sont souvent les coupables. Le fait de savoir quelle est la cause du problème vous aidera à maîtriser ces malaises, afin que vous puissiez vous concentrer sur ce qui est important.

Somnolence

Beaucoup de gens se fatiguent à cause de la nourriture qu'ils mangent. Une équipe de recherche de l'Université de Manchester en Angleterre a découvert que des niveaux élevés de glucose dans le sang réduisent l'activité cellulaire du cerveau qui normalement garderait un sujet éveillé. Certains neurones du cerveau disparaissent lorsque les niveaux de glucose augmentent. Ces neurones sont aussi moins actifs la nuit, lorsque le corps repose et conserve l'énergie. La même chose est vraie après un repas, surtout si la nourriture était riche en sucre. Les neurones dans le cerveau signalent à votre corps qu'il doit se reposer et économiser de l'énergie quand il est satisfait.

Rester éveillé

Bien qu'il soit difficile de manger un aliment qui n'a pas d'impact sur votre taux de glucose, vous pouvez prendre des décisions conscientes sur les types d'aliments à manger pendant la journée. Couper les aliments riches en glucides complexes, tels que les bonbons et les aliments transformés, et incorporer les glucides complexes les plus sains trouvés dans les légumes riches en amidon et les pains de grains entiers. Mangez de plus petites portions plus souvent au lieu de seulement deux ou trois gros repas qui peuvent causer des pics spectaculaires dans vos niveaux de glucose. Les aliments en plus petites portions régulent votre insuline et votre glycémie.

Flatulence

Le gaz se développe souvent dans le tube digestif après avoir mangé certains aliments. Typiquement, votre premier corps se sent gonflé, ce qui entraîne alors le passage des gaz. Produire et laisser passer le gaz est normal. Selon le National Digestive Diseases Information Clearinghouse, une personne génère environ 4 pintes (1,89 litres) de gaz par jour et les passe environ 14 fois par jour. Le gaz est généré lorsque les aliments non digérés sont détruits. Certains sucres et amidons ne peuvent pas être digérés et absorbés par le corps. Ces hydrates de carbone traversent l'intestin grêle et sont expulsés à travers le rectum.

Gaz réducteur

Certains aliments provoquent plus de production de gaz que d'autres.Vous pouvez réduire une partie des gaz qui sont générés dans votre corps par des aliments comme les haricots éliminer, le chou (chou), les produits laitiers y compris le fromage, les produits de fructose tels que les boissons gazeuses et les aliments contenant des édulcorants artificiels. Les aliments riches en fibres comme le son et le pois d'avoine et certains aliments riches en amidon comme les pommes de terre, les pâtes et le blé produisent tous du gaz dans le gros intestin. Le riz ne produit pas de gaz. Réduire les aliments riches en graisses permet de réduire la quantité de gaz produite, car moins de graisse dans le corps vous aide à vider votre estomac plus rapidement.

Tutoriel Vidéo: Voici comment dégonfler votre ventre et supprimer vos ballonnements naturellement.

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