Combien De Temps 300 Calories Sont Éliminés

Combien De Temps 300 Calories Sont Éliminés

La quantité de temps qu'il faut pour brûler 300 calories Cela dépendra de l'activité que vous faites, de l'intensité de l'activité et de votre construction. Les personnes de grande taille brûlent 300 calories plus rapidement que celles de petite taille. Et les mouvements de plus grande intensité aideront également à brûler plus rapidement. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout régime d'activité physique.

Dans le gymnase

La plupart des séances de gymnastique brûlent 300 calories en une heure environ (parfois même avant). Marcher sur le tapis roulant elliptique à un taux de 3, 5 mph et brûler 300 calories en une heure si vous pesez 155 livres. Il vous faudra un peu moins de temps si vous pesez plus et juste un peu plus d'une heure si vous pesez moins. Vous pouvez brûler ces calories dans environ 30 minutes si vous prenez votre rythme au trot de 5, 2 mph. Des vitesses plus élevées vont brûler des calories en moins de 30 minutes. La plupart des machines de l'activité cardiaque, y compris les vélos stationnaires, elliptiques et formateurs pagayeurs vous permettent de brûler 300 calories en 30 minutes si vous vous entraînez à une intensité modérée. Avec le levage de poids, vous avez besoin d'environ 75 à 90 minutes pour brûler 300 calories, mais cette méthode présente de nombreux autres avantages tels que l'amélioration de la masse musculaire, une meilleure coordination et une meilleure santé osseuse.

Vie quotidienne

Le gymnase n'est pas le seul endroit où vous brûlez des calories. Votre corps est en mouvement constant pour promouvoir les fonctions de base telles que le pompage du sang et la respiration. Quoi qu'il en soit, les calories que vous brûlez pour ces fonctions sont minimes. Une personne de 155 livres devrait attendre environ cinq heures et 20 minutes pour brûler 300 calories s'il est assis et regarde la télévision. Une personne de 185 livres devrait s'asseoir et regarder environ quatre heures et demie de programmation. Levez-vous et jouez avec vos enfants, faites une sorte de nettoyage lourd ou tondez la pelouse et vous brûlerez 300 calories en moins d'une heure.

Tutoriel Vidéo: Burn Fat: Bruler 1000 calories en 7 minutes (Option 3).

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