Le Jus De Cerise Est-Il Un Traitement Adéquat Contre L'Arthrite?

Le Jus De Cerise Est-Il Un Traitement Adéquat Contre L'Arthrite?

Manger des cerises peuvent vraiment aider à soulager la douleur de l'arthrite? Des recherches récentes suggèrent que la cerise douce a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles dans le traitement des troubles inflammatoires, tels que l'arthrite.

Les chercheurs ont trouvé une diminution des marqueurs inflammatoires dans le sang de 18 hommes et femmes en bonne santé, qui ont consommé des cerises douces pendant 28 jours.

Revista de Nutrición, une étude publiée en 2006

Arthrite et cerises

L'arthrite est une maladie inflammatoire qui touche les articulations. Il peut provoquer un gonflement, des douleurs articulaires et une capacité réduite à les déplacer.

Lorsque les chercheurs ont commencé à chercher des traitements naturels contre l'arthrite, ils ont examiné les cerises, car ces petits fruits désossés sont riches en polyphénols, des substances chimiques connues pour combattre l'inflammation. Plus précisément, les cerises contiennent le polyphénol appelé anthocyanine. Ce produit chimique naturel aide à produire la teinte rougeâtre typique des cerises et est un antioxydant qui prévient les radicaux libres.

Les cerises sont très bonnes pour vous même si vous n'avez pas d'inflammation articulaire; Ils sont également une excellente source de fibres, de vitamine C et de potassium.

Recherche

Une étude antérieure suggère que les cerises contiennent des propriétés anti-inflammatoires. Les scientifiques ont examiné des cerises Bing (un type très populaire de cerise douce) pour déterminer leur pouvoir de réduire les inflammations, qui causent la douleur avec l'arthrite.

Dans une étude publiée en 2006 dans le Journal of Nutrition, les chercheurs ont constaté une diminution des marqueurs sanguins inflammatoires chez 18 hommes et femmes en bonne santé, qui ont consommé des cerises douces pendant 28 jours. Bien que ces résultats soient prometteurs, l'étude a été limitée par sa petite taille et l'absence d'un groupe de contrôle. Les marqueurs inflammatoires ont été réduits avec la consommation de cerises, mais n'ont pas augmenté jusqu'au point de référence à la fin de l'étude; par conséquent, il pourrait y avoir un autre facteur qui a causé la réduction de l'inflammation.

Bien que d'autres recherches soient nécessaires, vous savez que les cerises apportent une contribution saine et peuvent aider à réduire l'inflammation.

Diètes anti-inflammatoires

Ne vous limitez pas aux cerises; Tous les fruits et légumes sont bénéfiques pour soulager les symptômes de l'arthrite, ainsi que pour prévenir d'autres maladies chroniques. Ces aliments contiennent des antioxydants ainsi que des vitamines, des minéraux et des fibres essentielles pour votre corps.

Les aliments riches en acides gras oméga-3 sont particulièrement bénéfiques. Ces aliments ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à prévenir ou à traiter l'arthrite.D'excellentes sources d'oméga-3 comprennent les poissons d'eau froide, tels que le saumon, le hareng et le maquereau. Certaines sources végétales d'oméga-3 comprennent les graines de lin, les noix, les graines de citrouille, l'huile de canola et l'huile de soja.

Il est également important de limiter votre consommation d'aliments transformés et frits, qui sont riches en graisses saturées, car ils peuvent provoquer une augmentation de la réponse inflammatoire associée à l'arthrite. Les cellules adipeuses produisent des protéines qui favorisent l'inflammation, alors perdre du poids peut aider à réduire la douleur articulaire dans les jambes et les pieds, si vous souffrez d'un excès de poids ou d'obésité.

Conclusion

Peut-être que vous ne pouvez pas arrêter de prendre vos médicaments, mais les cerises douces peuvent aider à soulager temporairement la douleur arthritique. Plus important encore, que vous souffriez d'arthrite ou non, les cerises sont remplies de vitamines, de minéraux et de polyphénols et peuvent être une collation délicieuse et saine.

N'oubliez pas de parler à votre médecin ou à votre nutritionniste professionnel avant d'apporter des changements importants à votre alimentation. Bien qu'il soit peu probable que manger des cerises génèrent des effets secondaires négatifs, et probablement ne pas interférer avec vos médicaments, il est préférable de garder votre médecin au courant de tous les aspects de votre plan de traitement.

A propos de l'auteur

Alexandra Kaplan, MCs, RD, CDN (certifié Nutritionniste-diététicien pour faire court) est une diététiste au Montefiore Medical Center, qui couvre toutes les unités d'hospitalisation. Kaplan a terminé sa maîtrise en nutrition clinique à l'Université de New York et sa formation pratique au Centre médical Montefiore.

Kaplan est titulaire d'un baccalauréat de l'Université Cornell, où il a étudié le développement humain. Il est membre de l'Académie de nutrition et de diététique et de la New York State Dietetic Association

Tutoriel Vidéo: Le jus de Cerise par excellence!!.


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