Est-Ce Beaucoup Qu'Une Céréale Contient 10 Grammes De Sucre?

Est-Ce Beaucoup Qu'Une Céréale Contient 10 Grammes De Sucre?

Dix grammes de sucre dans votre bol de céréales du matin peut ne pas sembler beaucoup. Ils représentent environ 3 cuillères à café, ils contribuent seulement 40 calories à la nourriture et c'est une quantité moyenne dans les céréales des États-Unis. Malheureusement, cette quantité de sucre représente une grande partie et un pourcentage important du montant maximum que vous devriez manger par jour.

Grammes de sucre

Le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande que les enfants ne consomment pas plus de 48 g de sucre par jour. Si un bol de céréales contient 10 g de sucre ajouté, cela représente plus de 20% de l'apport journalier. La portion commune de céréales de trois quarts de tasse peut peser entre 30 et 50 g, de sorte que ces 10 g de sucre représentent jusqu'à un tiers de la portion totale. La teneur en sucre des céréales varie entre 0 et 15 g, et 10 g est généralement la moyenne.

sucre alimentaire

Les Américains consomment trop de sucre dans les céréales et le petit déjeuner ont été particulièrement ciblés, d'autant plus que de nombreuses entreprises de promouvoir leurs produits comme si elles étaient des enfants. Plus de la moitié de la composition de certaines céréales est du sucre et celles-ci contiennent un équivalent à celui d'un beignet glacé. Les versions européennes des mêmes céréales vendues aux États-Unis contiennent généralement moins de sucre, jusqu'à 25% de moins.

fabricants de réponse

Dans le passé, les fabricants réponse à une publicité négative au sujet de la teneur en sucre excessive a été renommé les pires céréales. Post super sucre Crisp a été rebaptisé or Crisp et Sugar Smacks de Kellogg est maintenant appelé smacks, mais les niveaux de sucre dans les est resté le même. Sur le plan positif, les fabricants ont correctement souligné que leurs produits contiennent généralement une bonne quantité de nutriments, sont faibles en gras et sont d'excellentes sources de fibres alimentaires. À la fin de 2010, General Mills et Post ont réduit la quantité de sucre dans leurs marques les plus populaires. Les nouveaux niveaux de sucre sont maintenant inférieurs à 9 g, beaucoup moins que les 11 à 14 g qu'ils contenaient.

Consumer Reports Rating

En 2008, Consumer Reports a publié les 27 premières céréales en termes de ventes. Les meilleurs, ceux qui contiennent moins de sucre et plus de vitamines et de fibres, contiennent moins de 10 g de sucre. Le pire avait une moyenne de 12 g et ceux qui étaient au milieu en avaient environ 10 g.

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